등반 정보 공유 :: 클라임익스트림 :: www.climbextreme.com ::

 ID:   PW:

 
 


54    오버행 등반을 위한 다섯 가지 복근 단련법  관리자 2003/08/30 8509
53    퍼포먼스 록 클라이밍: 트레이닝 십계명 [prc21] [1]  관리자 2003/08/26 5130
52    퍼포먼스 록 클라이밍: 신체 훈련 원리 2. 워밍업 [prc 20]  관리자 2003/08/18 3300
51    퍼포먼스 록 클라이밍: 신체 훈련 원리 1 [prc 19]  관리자 2003/08/11 3946
50    퍼포먼스 록 클라이밍: 근육긴장 이완법, 음악. 동료의 압력 [prc 18]  관리자 2003/07/27 3734
49    퍼포먼스 록 클라이밍: 숨쉬기 훈련, QR, 바이오 피드백 훈련 [prc 17]  관리자 2003/07/14 3652
48    하체의 움직임을 예민하게 느끼자 - 근운동감각의 즐거움  관리자 2003/06/28 5302
47    퍼포먼스 록 클라이밍: 심리과정을 위한 콘트롤 기법 [prc16]  관리자 2003/06/24 2680
46    퍼포먼스 록 클라이밍: 심리 콘트롤을 위한 행태 상의 접근방법 1 [prc 15]  관리자 2003/06/12 2805
45    퍼포먼스 록 클라이밍: 마음 다스리기 2 [prc 14]  관리자 2003/05/20 2915
44    40세 넘어서도 활활 타오르는 등반  관리자 2003/05/07 6097
43    퍼포먼스 록 클라이밍: 마음 다스리기 1 (prc 13) [1]  관리자 2003/04/29 3444
42    퍼포먼스 록 클라이밍:기량 발휘 극대화를 위한 심리학 (prc 12)  관리자 2003/04/16 6454
41    퍼포먼스 록 클라이밍: 여러가지 동작 엑서사이즈 2 (prc 11)  관리자 2003/04/07 7386
40    퍼포먼스 록 클라이밍: 여러 가지 동작 엑서사이즈 1 (prc 10)  관리자 2003/04/01 4145
39    작은 홀드 쥐는 트레이닝과 페이스 등반 - 베스 라든  관리자 2003/03/26 4581
38    퍼포먼스록 클라이밍: 테크닉 트레이닝 - 다이노.데드포인트,페이싱 (prc 09)  관리자 2003/03/20 3674
37    퍼포먼스 록 클라이밍: 테크닉 트레이닝 - 몸 자세 (prc 08)  관리자 2003/03/12 8126
36    퍼포먼스 록 클라이밍: 손쓰기와 발쓰기 (prc 07)  관리자 2003/03/04 5261
35    퍼포먼스 록 클라이밍: 테크닉 트레이닝의 주요 문제점 (prc 06)  관리자 2003/02/25 3456
34    부담스런 지형을 빨리 가기 (알파인/릿지)  관리자 2003/02/22 3319
33    퍼포먼스 록 클라이밍: 테크닉 트레이닝 이론과 '엔그람' (prc 05)  shlee 2003/02/11 5806
32    퍼포먼스 록 클라이밍: 코디네이션/ 동작 의존적 스포츠 (prc 04)  shlee 2003/02/02 3653
31    퍼포먼스 록 클라이밍: 가장 약한 연결 고리의 원리 2 (prc 03)  shlee 2003/01/25 3050
30    퍼포먼스 록 클라이밍: 가장 약한 연결 고리의 원리 1 (prc 02)  shlee 2003/01/24 4178
29    등반 용 턱걸이 트레이닝  shlee 2003/01/23 6621
28    퍼포먼스 록 클라이밍: 트레이닝의 필요성 (prc 01)  shlee 2003/01/22 3946
27    등반 시즌 중의 힘의 재충전 - 닐 그레셤  관리자 2002/12/24 3526
26    중급자를 위한 9 가지 실내 암장 트레이닝법  관리자 2002/12/24 7668
25    포켓 홀드 트레이닝  관리자 2002/12/22 3642
24    효과적인 실내암장 트레이닝 - 에릭 허스트  관리자 2002/12/22 5019
23    어린 클라이머의 트레이닝 (II) - 닐 그레셤  관리자 2002/12/22 2826
22    어린 클라이머의 트레이닝 (I) - 닐 그레셤  관리자 2002/12/22 2803
21    손가락 및 등과 팔의 강화 -닐 그레셤  관리자 2002/12/22 5542
20    인내심에 관한 린 힐(Lynn HIll)의 조언  관리자 2002/12/22 3418
19    상급자의 볼더링 훈련: 운동 방식의 변화 - 닐 그레셤  관리자 2002/12/22 3122
18    흐르는 홀드 (Sloper) 트레이닝  관리자 2002/12/20 5088
17    등반 경기를 위한 트레이닝 - 닐 그레셤  관리자 2002/12/20 2789
16    볼더링과 루트 등반의 트레이닝 효과 비교  관리자 2002/12/20 3906
15    행보드(hangboard)를 이용한 손가락 힘 강화법  관리자 2002/12/20 5963
14    보다 큰 등반의 기쁨과 트레이닝의 기초 지식  관리자 2002/12/20 3327
13    트레이닝과 실제 등반 시의 콘택트 타임(contact time)의 비교  관리자 2002/12/20 2470
12    루트 읽기: 힘들이지 않고 온사이트 능력 개선하기 - 아드리안 베리  관리자 2002/12/20 4013
11    5.10 선등의 벽을 넘어서기  관리자 2002/12/20 4838
10    선등 시의 두려움 극복  관리자 2002/12/20 3368
9    '린 힐'의 트레이닝에 관한 인터뷰  관리자 2002/12/20 3512
8    시스템 트레이닝 - 닐 그레셤  관리자 2002/12/20 3381
7    크림프 그립(crimp grip, 손끝 힘) 강화법 [2]  관리자 2002/12/20 5390
6    초급자에게 효과적인 2 시간 짜리 볼더링  관리자 2002/12/20 5681
5    발전을 위해서는 가혹한 실패가 필요  관리자 2002/12/19 2975
4    다음 수준으로의 발전에 관한 전문가의 충고  관리자 2002/12/17 3640
3    정체 현상과의 싸움 [1]  관리자 2002/12/13 4750
2    장년기 클라이머의 트레이닝  관리자 2002/12/12 4518
1    무산소 지구력 트레이닝 - 닐 그레셤  shlee 2002/12/12 6532
[1] 2
 
Copyright 1999-2022 Zeroboard / skin by 클라임익스트림
 
Contact Us
for Advertisement

Copyright ⓒ 2002 - 2012 climbextreme.com All rights reserved

Contact UsC