µî¹Ý Á¤º¸ °øÀ¯ :: Ŭ¶óÀÓÀͽºÆ®¸² :: www.climbextreme.com ::

 ID:   PW:

 
 


174    ¼¼°è ÃÖ°í ·Ï-Ŭ¶óÀ̸ÓÀÇ Æ®·¹ÀÌ´× ºñ°á - Å©¸®½º »þ¸¶  °ü¸®ÀÚ 2013/08/26 5390
173    ¼Õ°¡¶ô ±Ù·Â Çâ»óÀ» À§ÇÑ ¸®¾×Ƽºê(Recactive) Æ®·¹ÀÌ´×  °ü¸®ÀÚ 2012/10/18 5693
172    Àú½ºÆ¾ ¼õ°ú ÇÔ²² ÇÑ Æ®·¹ÀÌ´× 2  °ü¸®ÀÚ 2012/08/22 2535
171    Àú½ºÆ¾ ¼õ°ú ÇÔ²² ÇÑ Æ®·¹ÀÌ´× 1  °ü¸®ÀÚ 2012/08/22 2571
170    ¿ÏµîÇÏ´Â ÆÄ¿ö¸¦ ±Ø´ëÈ­Çϱâ À§ÇÑ ½ÉÀå ¹Úµ¿ ÈÆ·Ã  °ü¸®ÀÚ 2012/07/25 2533
169    ¹ÙÀ§¿¡¼­ Æ®·¹ÀÌ´×ÇÏ´Â ¹æ¹ý - ¿¡¸¯ Ç㽺Ʈ  °ü¸®ÀÚ 2012/05/19 2730
168    »õ·Ó°í ´Ù¸¥ ¹æ½ÄÀ¸·Î ÀÚ½ÅÀÇ ÇѰ迡 µµÀüÇսôÙ!  °ü¸®ÀÚ 2012/05/09 1804
167    Å×Å©´Ð Çâ»óÀ» À§ÇÑ "ÆÄ¿ö ÇÁ¸°½ÃÇÃ(power principle)"  °ü¸®ÀÚ 2012/03/16 2261
166    ¹Ùµð Å×¼Ç(Body tension) Æ®·¹ÀÌ´×  °ü¸®ÀÚ 2011/12/20 3135
165    ÆÛÆ÷¸Õ½º ´äº¸ »óÅÂÀÇ Å¸ÆÄ - 3ºÎ  °ü¸®ÀÚ 2011/10/28 1606
164    ÆÛÆ÷¸Õ½º ´äº¸ »óÅÂÀÇ Å¸ÆÄ - 2ºÎ  °ü¸®ÀÚ 2011/10/28 1586
163    ÆÛÆ÷¸Õ½º ´äº¸ »óÅÂÀÇ Å¸ÆÄ - 1ºÎ  °ü¸®ÀÚ 2011/10/18 2271
162    Çຸµå ÈÆ·Ã ¼­·Ð  °ü¸®ÀÚ 2011/09/29 3000
161    ±ò²ûÇÑ ÆÛÆ÷¸Õ½º, ¾î¼ö¼±ÇÑ ÆÛÆ÷¸Õ½º  °ü¸®ÀÚ 2011/09/17 1950
160    Ŭ¶óÀÌ¹Ö ÄÚĪ: "ÆøÇ³ ¼Ó¿¡¼­´Â...Ä¥¸éÁ¶µµ ´Ü´Ù"  °ü¸®ÀÚ 2011/09/13 1762
159    ¸¶ÀÌÅ©·Î»çÀÌŬ Æ®·¹ÀÌ´×  °ü¸®ÀÚ 2011/08/17 2510
158    Pavel Tsatsouline GTG Æ®·¹ÀÌ´×: ±Ù·Â Çü¼º°ú ¿îµ¿ ½Å°æ ¼¼Æ÷ »çÀÌÀÇ ¿¬°áÅë·Î¿¡ ±â¸§Ä¡±â  °ü¸®ÀÚ 2011/02/08 4195
157    Pavel Tsatsouline GTG Æ®·¹ÀÌ´×: µî¹ÝÀ» À§ÇÑ ÆÄ¿ö Æ®·¹ÀÌ´×  °ü¸®ÀÚ 2011/02/07 3283
156    ¼Õ°¡¶ô ÀÚ¼¼ º° Æ®·¹ÀÌ´×  °ü¸®ÀÚ 2011/01/23 3918
155    ¾ÆÀ̽º ½ºÅ©·ç ¼³Ä¡ - ¸¶Å© ½Ã³ëÆ®  °ü¸®ÀÚ 2011/01/05 1906
154    °¡ÆÄ¸¥ ¾óÀ½ µî¹Ý Æ®·¹ÀÌ´× - Àª °¡µå  °ü¸®ÀÚ 2010/12/30 2020
153    ÀÚÀ¯ µî¹Ý ÆÁ(tip): ÈûÀÌ ´õ °­ÇØÁöÁö ¾Ê¾Æµµ µî¹ÝÀº ÀßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.  °ü¸®ÀÚ 2010/12/24 2732
152    ¸¶À½ ÈÆ·ÃÀ» ÅëÇÑ ÈûÀÇ Áõ°¡  °ü¸®ÀÚ 2010/07/09 2202
151    ÆÛÆ÷¸Õ½º Çâ»óÀ» À§ÇÑ 6 °¡Áö Á¤½ÅÀû Àü·«  °ü¸®ÀÚ 2010/06/16 2014
150    ÆÄ¿ö Æ®·¹ÀÌ´×ÀÇ ÁøÂ¥ ºñ°á  °ü¸®ÀÚ 2010/02/08 5064
149    »óü °ÇÃÊ¿° ±Øº¹À» À§ÇÑ °­È­ ¹× ½ºÆ®·¹Äª ¿îµ¿  °ü¸®ÀÚ 2009/12/16 3577
148    "5.15" Àü¹æ½ÊÀÚÀÎ´ë Æ®·¹ÀÌ´×  °ü¸®ÀÚ 2009/12/10 3403
147    ±Ù-Áö±¸·Â - ·çÆ® µî¹ÝÀÇ ¿­¼è!  °ü¸®ÀÚ 2009/11/25 3815
146    µî¹Ý°ú ½ÉÀå ¹Úµ¿ ¼Óµµ Æ®·¹ÀÌ´×  °ü¸®ÀÚ 2009/11/06 2370
145    µ¿±¸±Ç Ŭ¶óÀ̸ÓÀÇ Æ®·¹ÀÌ´× - Çìºñ ÇΰŠ·Ñ  °ü¸®ÀÚ 2009/10/20 2816
144    ´Ä¾î°¡´Â Ŭ¶óÀ̸Ӹ¦ À§ÇÑ 10 °è¸í [1]  °ü¸®ÀÚ 2009/09/30 3496
143    5.13¿¡ À̸£´Â Áö¸§±æ  °ü¸®ÀÚ 2009/09/25 4181
142    ÃʱÞ/Áß±Þ/°í±Þ Æ®·¹ÀÌ´× °³¿ä  °ü¸®ÀÚ 2009/08/31 4051
141    ¿µ¾çÁ¦¸¦ ¾µ °ÍÀΰ¡, ¸» °ÍÀΰ¡? - Health Issue  °ü¸®ÀÚ 2009/08/21 2763
140    ¾ðÁ¦³ª ¿ÂÀüÇÑ ½Äǰ¸¸ ¸ÔÀ¾½Ã´Ù - Health Issue  °ü¸®ÀÚ 2009/08/11 2328
139    6¹é¸¸ºÒÀÇ »ç³ªÀÌ °°Àº 'ÆÌÄ¡ ¿ì¼Òºñ¾Æ°¡' - Health issue  °ü¸®ÀÚ 2009/08/05 2414
138    ¿µ¾ç º¸ÃæÁ¦ÀÇ ½Ç»ó - Health issue  °ü¸®ÀÚ 2009/07/01 2191
137    µî¹Ý·Â Çâ»óÀ» À§ÇÑ °Å²Ù·Î ¸Å´Þ¸®±â - Health issue  °ü¸®ÀÚ 2009/06/29 3965
136    ÃÖ»óÀÇ ±Ù·Â Ű¿ì±â - Health issue  °ü¸®ÀÚ 2009/06/20 6220
135    ³Ê¹« ¸¶¸¥ ¼±¼ö´Â ÃâÀü ¸øÇÒ ¼öµµ... - Health issue  °ü¸®ÀÚ 2009/06/11 2570
134    ½º¸¶Æ®ÇÑ ÇÁ·±Æ® ·¹¹ö(Front Lever)- Health issue  °ü¸®ÀÚ 2009/05/24 2845
133    ¸ö Áß½É(Core) ±Ù·Â Ű¿ì±â - Health issue  °ü¸®ÀÚ 2009/05/23 3904
132    ´Ò ±×·¹¼ÉÀÇ È¨ º¸µå(home board) ¸¸µé±â  °ü¸®ÀÚ 2009/03/24 3187
131    ÃÊÁß±ÞÀÚ¸¦ À§ÇÑ Æ®·¹ÀÌ´× ÆÁ  °ü¸®ÀÚ 2009/03/19 5659
130    ȸ¿ø¿ë Ãâ·Â ÀÚ·á 5°¡Áö  °ü¸®ÀÚ 2009/02/10 6842
129    Æò»ý °Ç°­ÇÏ°Ô Áö³»±â  °ü¸®ÀÚ 2009/02/09 2719
128    ·¹µåÆ÷ÀÎÆ® Æ®·¹ÀÌ´× (Seeing Red)  °ü¸®ÀÚ 2009/02/07 2644
127    ³ªÀ̵é¾îµµ ¸ÚÁø µî¹ÝÀ»...  °ü¸®ÀÚ 2009/01/12 2407
126    ½Ç³» ¾ÏÀå µî¹ÝÀ» À§ÇÑ Åé 10 Å×Å©´Ð ÆÁ(tip)  °ü¸®ÀÚ 2009/01/03 6929
125    ºùº® µî¹Ý ¹ý II Ãâ·Â ÀÚ·á  °ü¸®ÀÚ 2009/01/03 2108
124    ÄÚ¾î ¿¢¼­»çÀÌÁî (Core Exercises) [1]  °ü¸®ÀÚ 2008/09/02 4105
123    Ãß¶ô¿¡ ´ëÇÑ µÎ·Á¿òÀÇ ±Øº¹  °ü¸®ÀÚ 2008/04/02 4332
122    µî¹Ý "¿ÀÇÁ½ÃÁð(Offseason)ÀÇ Á߿伺  °ü¸®ÀÚ 2008/02/11 2962
121    ºùº® µî¹Ý ¹ý Ãâ·Â ÀÚ·á (How to Ice Climb) [1]  °ü¸®ÀÚ 2008/01/07 3161
120    ½ºÆ®·¹½º ¾øÀÌ ½Ç³» ¾ÏÀå¿¡¼­ µî¹ÝÇÏ´Â ¹ý  °ü¸®ÀÚ 2008/01/02 4187
119    ½½·Îº£´Ï¾Æ ¼±¼öÀÇ Æ®·¹ÀÌ´×°ú ÆÛÆ÷¸Õ½º  °ü¸®ÀÚ 2007/12/05 3329
118    Dz¾îÇÁ(foot-off) º¸µå¸¦ ¾²´Â Æ®·¹ÀÌ´× - ´Ò ±×·¹¼É  °ü¸®ÀÚ 2007/11/21 3953
117    È¿°úÀûÀÎ 28ÀÏ Â¥¸® Æ®·¹ÀÌ´×  °ü¸®ÀÚ 2007/11/15 4709
116    °³½ºÅæ(Gaston) µ¿ÀÛÀ» °ßµð´Â ¾î±ú  °ü¸®ÀÚ 2007/10/19 4231
115    ¿ä¼ö³×ÀÌ º£·¹Áö¾Æ¸£ÅõÀÇ Æ®·¹ÀÌ´×  °ü¸®ÀÚ 2007/09/17 3140
114    Å©¸®½º »þ¸¶ÀÇ Æ®·¹ÀÌ´× ºñ°á  °ü¸®ÀÚ 2007/08/30 4314
113    È¿°úÀûÀÎ Æ®·¹ÀÌ´× 8 (Flash Training) - ±Ù·Â ¿¢¼­»çÀÌÁî  °ü¸®ÀÚ 2007/08/04 6977
112    ¿¤ ĸ(El Cap)À» ¿À¸£±â À§ÇÑ ÈÆ·Ã  °ü¸®ÀÚ 2007/07/09 3731
111    È¿°úÀûÀÎ Æ®·¹ÀÌ´×(Flash Training) 7 - ±Ù·Â Ű¿ì±â 1  °ü¸®ÀÚ 2007/06/13 4749
110    È¿°úÀûÀÎ Æ®·¹ÀÌ´×(Flash Training) 6 - Æ®·¹ÀÌ´× È¿°ú ºñ±³Ç¥  °ü¸®ÀÚ 2007/05/11 3586
109    º½±îÁö ±Ù·Â 20 ÆÛ¼¾Æ® Áõ°¡½Ãŵ½Ã´Ù!  °ü¸®ÀÚ 2007/04/30 5718
108    Á¤Àûstatic µ¿ÀÛ°ú µ¿Àûdynamic µ¿ÀÛÀÇ ±ÕÇü  °ü¸®ÀÚ 2007/04/26 4199
107    ¿ä¼ö³×ÀÌ º£·¹Áö¾Æ¸£ÅõÀÇ Æ®·¹ÀÌ´× ÀÎÅÍºä  °ü¸®ÀÚ 2007/04/19 3113
106    È¿°úÀûÀÎ Æ®·¹ÀÌ´×(Flash Training) 5 - ´Ù¾çÇÑ '½ºÅ°¸¶' °³¹ß  °ü¸®ÀÚ 2007/04/06 3704
105    È¿°úÀûÀÎ Çΰź¸µå Æ®·¹ÀÌ´× 1  °ü¸®ÀÚ 2007/04/02 5370
104    È¿°úÀûÀÎ µî¹Ý Æ®·¹ÀÌ´×(Flash Training) 4 - ±â¼ú°ú ü·Â  °ü¸®ÀÚ 2007/03/23 3258
103    ¾Æ¹Ì³ë»ê°ú µî¹Ý Æ®·¹ÀÌ´×  °ü¸®ÀÚ 2007/03/15 3077
102    È¿°úÀûÀÎ µî¹Ý Æ®·¹ÀÌ´× (Flash Training) 3 - ±Ù ¿îµ¿ÀÇ ´Ü°è  °ü¸®ÀÚ 2007/03/08 3310
101    È¿°úÀûÀÎ µî¹Ý Æ®·¹ÀÌ´×(Flash Training) 2 - µî¹Ý ÆÛÆ÷¸Õ½º¿¡ °üÇÑ ¿ÀÇØ  °ü¸®ÀÚ 2007/02/19 2839
100    'Ç÷¡½Ã Æ®·¹ÀÌ´×' Ãâ·Â ÀÚ·á - ÃÊÁß±ÞÀÚ ¾Ïº® µî¹Ý Æ®·¹ÀÌ´× [21]  °ü¸®ÀÚ 2007/02/12 6800
99    ±¹¼Ò Áö±¸·Â Æ®·¹ÀÌ´× 2 - ¿¡¸¯ ȸ½ºÆ®  °ü¸®ÀÚ 2007/02/12 3473
98    È¿°úÀûÀÎ µî¹Ý Æ®·¹ÀÌ´×(Flash Training) 1  °ü¸®ÀÚ 2007/02/02 3607
97    ±¹¼Ò Áö±¸·Â Æ®·¹ÀÌ´× 1 - ¿¡¸¯ ȸ½ºÆ®  °ü¸®ÀÚ 2007/01/29 3683
96    ÇÏ·ç Á¾ÀÏ µî¹ÝÇÒ ¶§ÀÇ ¿µ¾ç  °ü¸®ÀÚ 2006/12/26 2640
95    º¼´õ¸µÀ» À§ÇÑ ¿µ¾ç ¼·Ãë  °ü¸®ÀÚ 2006/12/25 2507
94    ÆßÇÁ ¾×¼Ç (Pump Action)  °ü¸®ÀÚ 2006/11/27 3781
93    Àΰø ¾ÏÀåÀ̳ª ¹ÙÀ§¿¡ ¸ø °¥ ¶§ÀÇ ±Ù·Â Ű¿ì±â [3]  °ü¸®ÀÚ 2006/07/27 7037
92    ¿ø¼þÀÌÀÇ º¸´Â ÇàÀ§ ÀÚü°¡ ±×´ë·Î ÇÏ°Ô ¸¸µç´Ù. [1]  °ü¸®ÀÚ 2006/06/07 4202
91    Ȧµå Àâ´Â ÈûÀ» ¸·°­ÇÏ°Ô Å°¿ì±â  °ü¸®ÀÚ 2006/06/01 9460
90    Åé·ÎÇÎÀ¸·Î Àΰøµî¹Ý ¹è¿ì±â [2]  °ü¸®ÀÚ 2006/04/17 5247
89    ¼¼°èÀûÀÎ ¼±¼ö, ·Îºó ¾÷½ºÇʵåÀÇ Æ®·¹ÀÌ´× ¹æ¹ý [2]  °ü¸®ÀÚ 2006/03/20 10536
88    'ÆÛÆ÷¸Õ½º ·Ï Ŭ¶óÀ̹Ö'¿¡¼­ ¸»Çϴ ȣÈí¹ý  °ü¸®ÀÚ 2006/03/22 3288
87    ¼ö½Ä°ü°ú ´ÜÀü È£Èí¹ý Âü°í ÀÚ·á  °ü¸®ÀÚ 2006/03/20 3662
86    ¹Í½ºµå( (mixed) Ŭ¶óÀÌ¹Ö Æ®·¹ÀÌ´× - ´Ò ±×·¹¼É  °ü¸®ÀÚ 2005/12/22 5287
85    ÇÁ·ÎÁ§Æ® - ¾Æµå¸®¾ð º£¸®  shlee 2005/12/11 3246
84    ¼Õ°¡¶ô Èû Ű¿ì±â - ´Ò ±×·¹¼É [1]  °ü¸®ÀÚ 2005/11/23 7328
83    Ä·ÆÛ½º º¸µù - 'º¥ ¹®' µ¿¿µ»ó ÀÚ·á  °ü¸®ÀÚ 2005/11/15 6270
82    Ä·ÆÛ½º º¸µå Æ®·¹ÀÌ´× - ´Ò ±×·¹¼É [1]  °ü¸®ÀÚ 2005/10/24 10945
81    ¿À¹öÇà ¹ÙÀ§ Å×Å©´Ð - ´Ò ±×·¹¼É  °ü¸®ÀÚ 2005/10/06 4421
80    Áö±¸·Â Æ®·¹ÀÌ´× - ´Ò ±×·¹¼É [1]  °ü¸®ÀÚ 2005/09/23 4818
79    ¼Õ°¡¶ô Ȧµå ŸÀÔ - ´Ò ±×·¹¼É  °ü¸®ÀÚ 2005/09/19 4477
78    Àΰøº® Ŭ¶óÀÌ¸Ó¿Í ÀÚ¿¬ ¹ÙÀ§ [3]  °ü¸®ÀÚ 2005/08/26 5514
77    Ŭ¶óÀ̸Ӹ¦ À§ÇÑ ¿µ¾ç ¼·Ãë: ¿µ¾ç º¸ÃæÁ¦  °ü¸®ÀÚ 2005/08/22 3968
76    ÆÈµ¿ÀÛ Æ®·¹ÀÌ´× - ´Ò±×·¹¼É [1]  °ü¸®ÀÚ 2005/08/01 4948
75    Àΰø ¾Ïº®À» ÀÌ¿ëÇÑ Ã¼·Â °­È­ - ´Ò ±×·¹¼É [3]  °ü¸®ÀÚ 2005/07/14 5706
74    ¿À¹öÇà¿¡¼­ Áß¿äÇÑ Á᫐ ±Ù·Â Æ®·¹ÀÌ´×  °ü¸®ÀÚ 2005/03/05 6210
73    Ãʺ¸ÀÚ¸¦ À§ÇÑ ÅΰÉÀÌ ÈÆ·Ã  °ü¸®ÀÚ 2004/12/21 9215
72    ±Ù·Â°ú ±ÙÀ°¼¶À¯ Ű¿ì±â [1]  °ü¸®ÀÚ 2004/11/15 6117
71    Æø¹ßÀûÀÎ ÆÄ¿ö Ű¿ì±â: Çø®¿À¸ÞÆ®¸¯½º  °ü¸®ÀÚ 2004/09/27 6586
70    Á¤±³ÇÑ ¹ß¾²±â Æ®·¹ÀÌ´×  °ü¸®ÀÚ 2004/09/17 9834
69    ¹ÙÀ§¿¡¼­ »êÀ¸·Î - ¾ËÇǴϽºÆ®·ÎÀÇ º¯½Å [ƯÁý±â»ç]  °ü¸®ÀÚ 2004/06/28 4210
68    ÆÛÆ÷¸Õ½º ·Ï Ŭ¶óÀ̹Ö: Àü¹ÝÀû Áö±¸·Â Æ®·¹ÀÌ´× [prc 31]  °ü¸®ÀÚ 2004/05/31 4447
67    ¼º°øÀûÀÎ ½ºÆ÷Ã÷Ŭ¶óÀ̹ÖÀ» À§ÇÑ 3´Ü°è °èȹ - ¸£±×¶û, ·¹ºø, ºñ³ëÄ¿  °ü¸®ÀÚ 2004/05/17 5623
66    ÆÛÆ÷¸Õ½º ·Ï Ŭ¶óÀÌÀÌ¹Ö - Àü¹ÝÀû Áö±¸·Â [prc 30] [1]  °ü¸®ÀÚ 2004/05/08 3972
65    ÆÛÆ÷¸Õ½º ·Ï Ŭ¶óÀ̹Ö: À¯»ê¼Ò¼º ¿¡³ÊÁö »ý¼º ´É·Â [prc 29]  °ü¸®ÀÚ 2004/04/01 3875
64    ÆÛÆ÷¸Õ½º ·Ï Ŭ¶óÀ̹Ö: ¹«»ê¼Ò¼º Æ®·¹ÀÌ´×°ú ¿¡³ÊÁö ȸº¹ [prc 28]  °ü¸®ÀÚ 2004/02/21 3734
63    µîÀÌ ±ÁÁö ¾Ê°Ô ÇØÁÖ´Â Æ®·¹ÀÌ´× (Pilates training)  °ü¸®ÀÚ 2004/02/14 5225
62    ÆÛÆ÷¸Õ½º ·Ï Ŭ¶óÀ̹Ö: ÃÖ´ë±Ù·Â µ¿¿ø Æ®·¹ÀÌ´× [prc 27]  °ü¸®ÀÚ 2004/01/24 5615
61    ÆÛÆ÷¸Õ½º ·Ï Ŭ¶óÀ̹Ö: ±ÙÀ° Ű¿ì±â [prc 26]  °ü¸®ÀÚ 2004/01/10 5505
60    ±Ý³â¿¡ ÇÑ ´Ü°è ´õ ³ôÀº µî±ÞÀ» µî¹ÝÇսô٠ °ü¸®ÀÚ 2003/12/19 6912
59    ºùº® µî¹Ý ±Ù·Â °­È­ Æ®·¹ÀÌ´× - Àª °³µå [1]  °ü¸®ÀÚ 2003/11/13 7471
58    ÆÛÆ÷¸Õ½º ·Ï Ŭ¶óÀ̹Ö: ƯÁ¤ ºÎÀ§ Áö±¸·Â [prc25]  °ü¸®ÀÚ 2003/11/10 4113
57    ÆÛÆ÷¸Õ½º ·Ï Ŭ¶óÀ̹Ö, ÆÄ¿ö-Áö±¸·Â (Power-endurance) [prc24]  °ü¸®ÀÚ 2003/10/13 4571
56    ÆÛÆ÷¸Õ½º ·Ï Ŭ¶óÀ̹Ö: ÃÖ´ë ±Ù·Â [prc 23]  °ü¸®ÀÚ 2003/10/01 4306
55    ÆÛÆ÷¸Õ½º ·Ï Ŭ¶óÀ̹Ö: ±Ù·ÂÀÇ ¼¼°¡Áö À¯Çü [prc22]  °ü¸®ÀÚ 2003/09/24 4323
1 [2]
 
Copyright 1999-2023 Zeroboard / skin by Ŭ¶óÀÓÀͽºÆ®¸²
 
Contact Us
for Advertisement

Copyright ¨Ï 2002 - 2012 climbextreme.com All rights reserved

Contact UsC