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 인내심에 관한 린 힐(Lynn HIll)의 조언
작성자: 관리자   등록일: 2002-12-22 12:03:19   조회: 3540  


인내심에 관한 린 힐(Lynn Hill)의 조언


원제: Patience with Lynn Hill
출처: 클라임엑스미디어

 

 

누구보다도 현대 암벽 등반에 큰 영향을 미친 클라이머가 린 힐이다. 린 힐은 '스톤매스터들'과 함께 선구적 등반을 했고, 많은 월드컵 경기를 석권했으며, 여성 최초로 5.14를 해냈으며, '미드나이트 라이트닝'을 여성 최초로 올랐고, 노즈를 하루에 오르는 (Nose in a day) 프리 등반을 했고, 그 밖의 수많은 기록적인 등반을 한 바 있다.

린에게는 많은 장점이 있으나, 그 중에서 우리 모두가 쓸수 있는 것은 인내심이다. 이 '프로 팁' 자료에서 온사이트와 레드 포인트와 경기 등반에서의 인내심의 가치에 관해 린 힐이 우리에게 말해준다.

다음에 나오는 내용은 린이 '프로 팁'에 보내준 내용 그대로다.

평정심과 참을성

"온사이트 등반 시 가장 중요한 것 중의 하나는 몸과 마음이 평정한 상태여야 하고 인내심이 있어야 함을 나는 알게 되었다. 참을성은 완전한 펌핑이 오고 더 이상 아무 힘이 없음을 뜻하지는 않으나, 어떤 등반에 관해, 가령 경기 전 또는 꼭 해내고 싶은 어떤 어려운 루트에 대해서 초조한 마음이 되면, 좁은 시야를 (tunnel vision) 갖게 되는 때도 있게 되고, 그렇게 되면 너무 초조해지면서 실제로 준비가 되기도 전에 어떤 홀드를 향해 점프하게 된다는 것이다.

정신 집중과 마음으로 그리기

"그래서 정신을 집중하고, 그 홀드를 잘 보고, 확실하게 모든 준비를 해놓는 것이 참으로 중요하다고 생각한다. 무의식적으로 일어나는 일이 상당히 많다고 생각하며, 우리 몸 스스로가 바로 그런 동작을 할 준비를 하게 된다고 생각한다. 그래서 나는 동작에 집중하거나 또는 내가 가려고 하는 홀드에 집중하려고 노력한다. 그리고 그 때 가장 필요한 것이 참을성이라고 생각한다.

"발 위치가 올바르지 못하므로, 발 하나를 움직여야 할 때가 있다. 즉, 발이 너무 높아서 또는 다른 어떤 이유 때문에 밸런스가 깨져 있음을 느끼는 경우다. 그러나 가령, 이 동작의 느낌이 괜찮은 것인가? 라고 하는 그러한 생산적인 순간이 필요하다. 바르다고 느껴지지 않으면, 미세하게 조정하거나 또는 실제로 그 홀드를 잘 본다. 홀드의 각도와, 손가락으로 어떻게 잡을 것인지를 살핀다. 바로 이 때 비주얼라이제이션(visualization) 과정이 개재된다고 나는 생각한다.

타이밍을 알아야 한다

"언제 가야 할지를 아는 것, 너무 오래 동안 기다렸음을 아는 것, 이것이 바로 등반 기술이며, 그렇게 되려면 많은 경험이 필요하다고 생각한다. 본인 스스로 실험해봐야 한다. 온사이트 루트를 택해야만 한다. 왜냐 하면 내게는 온사이트 등반이 궁극적인 것이기 때문이다. 온사이트가 등반의 극치이며, 모든 것의 종합이며, 어떤 루트 상에서 할 수 있는 최상의 등반이기 때문이다. 그래서 우리는 여러 가지 심리적 요소를 다 필요로 한다: 내가 말하고 있는 집중력 그리고 나아가야 할 곳이 어디인지를 마음으로 그릴 수 있어야 한다. 그리고 그렇게 하기 위해서는 몸의 중심에 관한 예민한 감수성이 있어야 한다. 밸런스가 무너진다고 느끼면, 스스로에게 바른 질문을 해야 한다. 왜 그럴까? 너무 왼편으로 기울어졌나? 몸이 빙 돌아갈 것인가? 발을 위로 움직여야 하나 아니면 아래로 이동해야 하나? 아니면 다음 홀드로 점프하거나 팔을 뻗거나 또는 발을 딛고 일어설 만한 위치에 있지 않으므로, 혹시 한 동작 다운클라이밍 하여 (down climb) 그저 내 위치를 다시 읽어야 할는지?

내면에 주의를 기울인다

"그래서 경험이 최고다. 그러나 그것은 또한 몸의 자세에 관한 내적인 감각 그리고 자신의 정신 상태로 자신의 주의력을 돌리는 것과 관계가 있기도 한다. 정말로 불안한 경우에는, 사고 활동 역시 제대로 이루어지지 않고, 홀드들도 제대로 볼 수 없게 된다. 그냥 어떤 홀드를 쳐다보곤, 큰 홀드가 있으니까, 몸을 실제로 정확한 위치에 두기도 전에, 그것을 잡기 위해 그냥 점프해버린다. 그러니, 좀 인내심이 있어야 한다. 서둘러 동작을 하지 말아야 한다. 이런 일이 너무나 자주 일어난다.

그 순간에 충실해야 한다

"그래서 참을성이야말로 내 등반에서 가장 유용한 요소 중의 하나임을 깨달았다. 온사이트 등반뿐 아니라, 등반의 모든 측면에서 그러했다. 심지어 어떤 루트를 오르기 위해 연습할 때도 그렇다. 실제로 하기에 앞서, 각 구간을 해내는 방법을 확실하게 파악해야 하므로, 다시 한번 인내심이 대두된다. 꼭대기에 도달하려고 또는 경기 등반에서 우승하려고 집착할 때는, 이런 점들을 잊어버릴 수도 있다고 나는 생각한다. 그래서 인내심이 가장 중요한 요소 중의 하나인 것이다."

shlee 抄譯

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