µî¹Ý Á¤º¸ °øÀ¯ :: Ŭ¶óÀÓÀͽºÆ®¸² :: www.climbextreme.com ::

 ID:   PW:

 
 



 Çຸµå ÈÆ·Ã ¼­·Ð
ÀÛ¼ºÀÚ: °ü¸®ÀÚ   µî·ÏÀÏ: 2011-09-29 19:47:53   Á¶È¸: 3000  


Çຸµå ÈÆ·Ã ¼­·Ð

Tech Tips: Contact!
By Dave Sheldon

µîÀ» ¿õÅ©¸®´Â °ÍÀº ³ª»Û ÀÚ¼¼À̸ç, ¿ÀÇ ÇÚµå ±×¸³À¸·Î ¾î±ú¸¦ µÚ·Î Á¥Èù »óÅ·Π¸Å´Þ·Á¾ß ÇÑ´Ù.

±âÃÊ Çຸµå ÈÆ·Ã

Çຸµå Æ®·¹ÀÌ´×ÀÌ ¼Õ°ú ¼Õ°¡¶ô ÈûÀ» Ű¿ì´Âµ¥ °¡Àå ½Ã°£ÀûÀ¸·Î È¿°úÀûÀÎ ÇÑ ¹æ¹ýÀÌ´Ù. ƯÈ÷ ½Ç³» ¾ÏÀå¿¡¼­ ÈÆ·ÃÇÒ ¼ö ¾ø´Â °æ¿ì¿¡ ±×·¸´Ù. ¸ÅÁÖ µÎ¼¼ ¹ø 30ºÐ °£ ¿îµ¿ÇÏ¸é ±²ÀåÈ÷ ÁÁÀº °á°ú°¡ ¿Â´Ù. ÇÊ¿äÇÑ °Ç ¿ÀÁ÷ Çຸµå¿Í - 50ºÒ Á¤µµ¿¡ ¿©·¯ °¡Áö ¸ðµ¨À» ±¸ÇÒ ¼ö ÀÖÀ½ - ¾à°£ÀÇ ¸ðƼº£ÀÌ¼Ç »ÓÀÌ´Ù.
±âº» ¿îµ¿Àº ÀÛÀº Ȧµå¿¡¼­ÀÇ µ¥µå-Çà(dead hang ¡¤ Á¤Áö »óÅ ¸Å´Þ¸®±â)ÀÌ´Ù. Ȧµå¿¡ ´ê±â ½±°Ô Çຸµå¸¦ ´Ü´Ù. üÁßÀÌ ¼Õ¿¡ ¾È ½Ç¸®°Ô ÇÏ·Á°í ÇÒ ¶§ ¹ßÀ» ¹Ù´Ú¿¡ ³»¸± ¼ö ÀÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù. ¼ÕÀÌ ¾¦ ºüÁö¸é¼­ ¹Ù´ÚÀ¸·Î ¶³¾îÁö¸é ¼Õ°¡¶ô ÈûÁÙÀ» Á¢Áö¸£°í ´ÙÄ¥ ¼ö ÀÖ´Ù.
µ¥µåÇà ½Ã ÆûÀ» Á¦´ë·Î À¯ÁöÇØ¾ß ºÎ»óÀ» ÇÇÇϴµ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¹Ýµå½Ã Ç×»ó ¿ÀÇ ÇÚµå ±×¸³À» ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. Å©¸²ÇÎ ÇÏ¸é ¾È µÈ´Ù. ÆÈ²ÞÄ¡¸¦ ¾à°£ ±ÁÇô¼­ ¸Å´Þ¸®°í ¾Æ·¡¿Í µÚ·Î ¾î±ú»À¸¦ ´ç±â¸ç, Ç׽à ¸öÀ» ÆØÆØÇÑ »óÅ·ΠÀ¯ÁöÇÑ´Ù. Å« Ȧµå³ª ÅΰÉÀÌ ºÀ¿¡¼­ ¸ÕÀú ÆûÀ» ¿¬½ÀÇÏ°í ³­ ´ÙÀ½¿¡ ÇຸµåÀÇ ÀÛÀº Ȧµå¸¦ ¾´´Ù.
°¢ ¼¼¼ÇÀ» óÀ½ ½ÃÀÛÇÒ ¶§ Àü½Å ¿ú¾÷ºÎÅÍ ÇÑ´Ù. Áٳѱ⸦ Çϸé ÁÁÀ¸¸ç, µ¿³× ÁÖº¯À» Çѹø »¡¸® ¶Ù´Â °Íµµ ÁÁ´Ù. ÅΰÉÀÌ ¸î ¹ø ÇÏ°í ¾î±ú¿Í ¼Õ°¡¶ô ½ºÆ®·¹ÄªÀ» Á¶±Ý ÇÏ¿© »óü Áغñ ¿îµ¿À» ÇÑ´Ù. ÇຸµåÀÇ Å« Ȧµå³ª ÅΰÉÀÌ ºÀÀ» ¾²¸é¼­ ÅΰÉÀ̸¦ ÇÑ´Ù. ÀÛÀº Ȧµå¿¡¼­ ÅΰÉÀ̸¦ ÇÏ¸é ´ÙÄ¥ À§ÇèÀÌ ÀÖ´Ù.
¡¡

ÈÆ·Ã ¹æ¹ý

1. ¿ÀÇ ÇÚµå ±×¸³À¸·Î ³× ¼Õ°¡¶ôÀ» ´Ù ½á¼­ °°Àº ¸ð¾çÀÇ È¦µå ÇÑ ½ÖÀ» Áå´Ù. 10 ³»Áö 15ÃÊ °£ ¸Å´Þ¸°´Ù. 15ÃÊ ÀÌ»ó ¸Å´Þ¸± ¼ö ÀÖÀ¸¸é ´õ ÀÛÀº Ȧµå¸¦ ¾´´Ù. ±× ÀÌÇÏ¸é ´õ Å« Ȧµå¸¦ ¾´´Ù.
2. Çѹø ¸Å´Þ¸° ÈÄ 1ºÐ °£ ½® ´ÙÀ½ ´Ù½Ã ¸Å´Þ¸°´Ù. 4¹øÀÇ µ¥µå-ÇàÀÌ ÇÑ ¼¼Æ®´Ù.
3. 5ºÐ ½¬°í °°Àº Ȧµå³ª ³­À̵µ°¡ ºñ½ÁÇÑ È¦µå¿¡¼­ ¶Ç ÇÑ ¼¼Æ®¸¦ ÇÑ´Ù.
4. 3ÁÖ ÈÄ, 5 ³»Áö 8ÃÊ »çÀÌ·Î ÀâÀ» ¼ö Àִ Ȧµå¸¦ ÅÃÇÏ¿© °­µµ¸¦ ³ôÀδÙ. ÀÌ°Ô ±Ù·Â Çü¼ºÀÇ ½ºÀ­ ½ºÆÌ(sweet spot)ÀÌ´Ù. ÀÌÁ¦ ¸öÀÌ ±× µ¥µåÇàÀÇ ½ºÆ®·¹½º¿¡ ÀûÀÀÀÌ µÇ¾úÀ» Å×´Ï, ÀÌ Á¸(zone)¿¡¼­ ¸ðµç ¿îµ¿À» ÇØº»´Ù. (ÃÖÀú 5Ãʸ¦ ¼¿ µ¿¾È °ßµô ¼ö ¾øÀ¸¸é, ´õ Å« Ȧµå¸¦ ½á¾ß ÇÑ´Ù. ±×·¸°Ô ¾È ÇÏ¸é ´ÙÄ¥ À§ÇèÀÌ ÀÖ´Ù.) ´õ ÀÛÀº Ȧµå¿¡¼­ ´õ ªÀº ½Ã°£ µ¿¾È Æí¾ÈÈ÷ ¸Å´Þ¸± ¼ö ÀÖÀ¸¸é ´Ù¸¥ ¸ð¾çÀÇ È¦µå·Î ÇÏ´Â ¼¼Æ®¸¦ Æ÷ÇÔ½ÃŲ´Ù.

ÇຸµùÀ» Çϸé ÀÛÀº ±ÙÀ°°ú ÈûÁÙ¿¡ ½ÉÇÑ ½ºÆ®·¹½º°¡ ¿À¸ç - ÀÌ°Ô ¹Ù·Î Æ÷ÀÎÆ® - ÀÌ ÈÆ·ÃÀÇ °­µµ¸¦ Á¡Á¡ ³ô¿© °¡¸é¼­ ÀÚ½ÅÀÇ ¸ö »óŸ¦ ¿¹ÀÇ ÁÖ½ÃÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ÇÑ ¼¼Æ®¸¦ ³¡³¾ ¼ö ¾øÀ¸¸é ±× ÈÆ·ÃÀ» ÁßÁöÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¼Õ°¡¶ôÀ̳ª ÆÈ²ÞÄ¡°¡ ¾ÆÇÁ¸é 1 ÁÖÀÏÀ» ½¬¾îÁÖ°í, ÀÚ½ÅÀÇ µ¥µå-Çà ÆûÀ» ÀçÆò°¡Çϰí, ¼­¼­È÷ ´ÙÀ½ Æ®·¹ÀÌ´× ¼¼¼ÇÀ¸·Î µ¹¾Æ°£´Ù.
¡¡

Ãâó: www.climbing.com

Sun Ho Lee ¿Å±è

¡¡

¡Ø ÀÌ »çÀÌÆ®ÀÇ ¸ðµç ÄÁÅÙÃ÷´Â ÀúÀ۱ǹý¿¡ ÀÇÇÑ º¸È£¸¦ ¹Þ°í ÀÖÀ¸¸ç ¸¸ÀÏ º»ÀÎÀÇ ¼­¸é µ¿ÀÇ ¾øÀÌ ¹«´Ü º¹Á¦ ¹× ÀÎ¿ë ½Ã ÀúÀÛ±Ç Ä§ÇØ·Î ¹ýÀû Á¦À縦 ¹ÞÀ¸½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Copyright ¨Ï 2002 By Lee Sun Ho. All rights reserved.

¡â ÆÛÆ÷¸Õ½º ´äº¸ »óÅÂÀÇ Å¸ÆÄ - 1ºÎ
¡ä ±ò²ûÇÑ ÆÛÆ÷¸Õ½º, ¾î¼ö¼±ÇÑ ÆÛÆ÷¸Õ½º

Copyright 1999-2023 Zeroboard / skin by Ŭ¶óÀÓÀͽºÆ®¸²
 
Contact Us
for Advertisement

Copyright ¨Ï 2002 - 2012 climbextreme.com All rights reserved

Contact UsC