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 빙벽 등반 법 II 출력 자료
작성자: 관리자   등록일: 2009-01-03 17:43:41   조회: 1813  
iceclimb31.jpg (735.8 KB), Download : 94



How to Ice Climb II (빙벽 등반 법) 출력 서비스

빙벽 등반 법에 관한 여러 해 동안의 자료 27편을 출력한 자료입니다.

종전보다 자료 몇 개가 추가되었습니다.

전보다 큰 18.2 x 25.7 cm 크기의 책자로 출력해드립니다.

걸출한 클라이머들이 요점 식 테크니컬 팁과 트레이닝 법을 설명해주는,

파워풀한 글입니다. 가끔 조언해주는 파트너처럼 이 자료가 활용되기를

기대해봅니다. 본문은129 페이지이고, 표지는 칼라, 본문은 흑백 출력입니다.

읽기 좋도록 큰 11.5포인트 글자로 출력했습니다.

필요하신 회원은

  • 주소와 전화 번호를 climbextreme@gmail.com으로 알려주십시오.

  • 택배로 1-2일 후 도착

  • 출력비 :9,000원,

  • 택배비: 건당 2000원

  • 송금 구좌: 이주현, 하나은행 298-810769-66307

  • 전화 HP: 016-497-8850

 

 

목 차

 

빙벽 등반 기술:

실전 빙벽 등반 - 정승권 1

How to Ice Climb - 크레익 루벤 6

알파인 등반 – 데이빗 파겔 16 <새 자료>

믹스드 클라이밍 – 피트 다케다 37 <새 자료>

가파른 얼음 등반 기술 53

긴 얼음 루트 등반 59

열린 마음, 보다 나은 빙벽 등반! 62

블량한 얼음 등반 65

설치:

안전한 빙벽 톱 로핑 설치 67

아이스 스크루 확실하게 설치하기 70

고드름 등반 시의 주의 사항 73

불안한 확보물에서의 '스크리머'의 사용 75

불안한 얼음에서의 스크루와 훅의 설치 77

빙벽 등반 트레이닝:

빙벽 등반 근력 강화 트레이닝 - 윌 개드 80

믹스드 클라이밍 트레이닝 - 닐 그레셤 83

동계 등반 트레이닝 법 - 닐 그레셤 93

알파인 등반:

알파인 등반 시 효과적인 3인조 98

알파인 등반의 속도를 높여주는 동시 등반 100

알파인 - 하산 시 액스 쓸 때와 잃었을 때 102

알파인 등반 시의 신속 안전한 하강 104

믹스드 클라이밍:

믹스드(mixed) 루트에서의 피크 설치 판단 107

스타인 풀링(Stein Pull) - 믹스드 클라이밍 110

산악 믹스드(mixed) 루트의 네 가지 유형 113

목걸이 없이 아이스 툴 쓰기 116

변형 크램폰과 믹스드 클라이밍 119

장비 기타:

빙벽 장비 예리하게 가는 법 122

빙벽 등반하다 다쳤을 때의 응급조치 125

발에 맞는 빙벽화 사이즈 127

실내 암장 등반을 위한 톱 10 테크닉 팁(tip)
코어 엑서사이즈 (Core Exercises) [1]

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