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 빙벽 등반 법 출력 자료 (How to Ice Climb)
작성자: 관리자   등록일: 2008-01-07 21:54:05   조회: 3101  
iceclimb31a.jpg (188.5 KB), Download : 76



 

How to Ice Climb (빙벽 등반 법) 출력 서비스

빙벽 등반 법에 관한 여러 해 동안의 자료 27편을 출력한 자료입니다.

종전보다 자료 몇 개가 추가되었습니다.

전보다 큰 18.2 x 25.7 cm 크기의 책자로 출력해드립니다.

걸출한 클라이머들이 요점 식 테크니컬 팁과 트레이닝 법을 설명해주는,

파워풀한 글입니다. 가끔 조언해주는 파트너처럼 이 자료가 활용되기를

기대해봅니다. 본문은 96 페이지이고, 표지는 칼라, 본문은 흑백 출력입니다.

읽기 좋도록 11포인트 글자로 출력했습니다.

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  • 출력비:8,000원,

  • 우편 발송비: 한 권당 800원,  택배 발송비: 한 건당 2000원

  • 송금 구좌: 이주현, 하나은행 298-810769-66307
    전화 HP: 016-497-8850 031-827-3991

 

목 차

빙벽 등반 기술:  페이지

확보물 설치:

  • 안전한 빙벽 톱 로핑 설치 31

  • 아이스 스크루 확실하게 설치하기 34

  • 고드름 등반 시의 주의 사항 37

  • 불안한 확보물에서의 '스크리머'의 사용 40

  • 불안한 얼음에서의 스크루와 훅의 설치 42

빙벽 등반 트레이닝:

  • 빙벽 등반 근력 강화 트레이닝 - 윌 개드 45

  • 믹스드 클라이밍 트레이닝 - 닐 그레셤 49

  • 동계 등반 트레이닝 법 - 닐 그레셤 59

알파인 등반:

  • 알파인 등반 시 효과적인 3인조 64

  • 알파인 등반의 속도를 높여주는 동시 등반 66

  • 알파인 - 하산 시 액스 쓸 때와 잃었을 때 68

  • 알파인 등반 시의 신속 안전한 하강 71

믹스드 클라이밍:

  • 믹스드(mixed) 루트에서의 피크 설치 판단 67

  • 믹스드 루트에서의 피크 박힌 상태 판단 74

  • 스타인 풀링(Stein Pull) - 믹스드 클라이밍 77

  • 산악 믹스드(mixed) 루트의 네 가지 유형 80

  • 손 목걸이 없이 아이스 툴 쓰기 83

  • 변형 크램폰과 믹스드 클라이밍 86

장비 기타:

  • 빙벽 장비 예리하게 가는 법 89

  • 빙벽 등반하다 다쳤을 때의 응급조치 92

  • 발에 맞는 빙벽화 사이즈 94

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 
 
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정윤찬 (2008-10-04 11:53:19)  
입금했습니다...
등반 "오프시즌(Offseason)의 중요성
스트레스 없이 실내 암장에서 등반하는 법

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