µî¹Ý Á¤º¸ °øÀ¯ :: Ŭ¶óÀÓÀͽºÆ®¸² :: www.climbextreme.com ::

 ID:   PW:

 
 



 ¿ä¼ö³×ÀÌ º£·¹Áö¾Æ¸£ÅõÀÇ Æ®·¹ÀÌ´×
ÀÛ¼ºÀÚ: °ü¸®ÀÚ   µî·ÏÀÏ: 2007-09-17 10:55:33   Á¶È¸: 3112  
Yosune3.jpg (55.4 KB), Download : 59



»õ ÆäÀÌÁö 1
 

 

¿ä¼ö³×ÀÌ º£·¹Áö¾Æ·çÅõÀÇ Æ®·¹ÀÌ´×

¡¡

Josune Bereziartu on Training

¡¡

Áú¹®: ¾ó¸¶ Àü, ¾î´À ÀÎÅͺ信¼­ ´ç½ÅÀÌ ¸»Çϱ⸦, »ó´ëÀûÀ¸·Î ´õ È¿°úÀûÀ̱⠶§¹®¿¡ ÁÖ·Î Àΰø ¾Ïº®¿¡¼­ Æ®·¹ÀÌ´× ÇÑ´Ù°í Çߴµ¥, ¾ÆÁ÷µµ ±×·±°¡¿ä?

¿ä¼ö³×ÀÌ º£·¹Áö¾Æ¸£Åõ: ¿¹, Á¤¸»ÀÔ´Ï´Ù. Æ®·¹ÀÌ´× ½Ã ±Ù·ÂÀ» Çâ»ó½ÃŰ´Â ÃÖ¼±ÀÇ ¹æ¹ýÀº Àΰø ¾Ïº®¿¡¼­ ÇÏ´Â °ÍÀ̶ó°í ´À³§´Ï´Ù. ±×·¯³ª ºÐ¸íÇÑ »ç½ÇÀº, ±×·± ÈÆ·ÃÀÇ °á°ú¸¦ ÀÚ¿¬ ¹ÙÀ§·Î ¿Å±â´Â ½Ã°£À» °¡Áú Çʿ䰡 ÀÖÀ½À» ²À ÀνÄÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ±×·¯¹Ç·Î Æ®·¹ÀÌ´× Çϱâ Àü¿¡ ¹ÙÀ§¿¡¼­ ¸ÅÀÏ µî¹ÝÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù¸é °¡Àå ÁÁ°ÚÁö¿ä. ¿©ÇÏÆ°, µÇµµ·Ï »¡¸® ±×·¸°Ô ÇÒ Çʿ䰡 ÀÖ½À´Ï´Ù.

¡¡

´ç½Å¸¸ ¾²´Â Ŭ¶óÀÌ¹Ö ¿ù(climbing wall)ÀÌ ÀÖ³ª¿ä? ¾Æ´Ï¸é ½Ç³» ¾ÏÀå¿¡¼­ Æ®·¹ÀÌ´× ÇÏ´Â ÆíÀΰ¡¿ä?

³ª¸¸ÀÇ Å¬¶óÀÌ¹Ö ¿ù(wall)ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ³ª ÀÚ½ÅÀ» À§ÇØ º® Çϳª°¡ °ÅÀÇ ´Ù ÇÊ¿äÇÑ °æ¿ì°¡ ÀÚÁÖ ÀÖ½À´Ï´Ù.

¡¡

¡°³ª ÀÚ½ÅÀ» À§ÇØ º®ÀÌ °ÅÀÇ ´Ù ÇÊ¿äÇÏ´Ù¡°´Â °Ô ¹«½¼ ¶æÀΰ¡¿ä?

ÀÏ·ÃÀÇ ½Ã¸®Áî·Î ÈÆ·ÃÇÒ ¶§´Â ½Ã°£À» öÀúÈ÷ ÁöÄÑ¾ß ÇÏ°í ¶Ç ³»°¡ ÇÏ´Â Æ®·¡¹ö½º°¡ ¸Å¿ì ±ä °æ¿ì°¡ ÈçÈ÷ Àֱ⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. ±×·¡¼­ º® Àüü¸¦ ÇÊ¿ä·Î ÇÕ´Ï´Ù.

¡¡

³¡³»±â À§ÇØ ¿¬½ÀÇÏ´Â ·çÆ®ÀÇ µ¿ÀÛ°ú ºñ½ÁÇÑ ½ÃÄö½º³ª µ¿ÀÛÀ» ½Ç³» ¾ÏÀå¿¡ ¼¼ÆÃÇÑ ÀûÀÌ ÀÖ³ª¿ä? ¼ÒÀ§ ¡°½Ã¹Ä·¹ÀÌÅÍ¡±¶ó°í ºÎ¸£´Â ¹æ½Ä ¸»ÀÔ´Ï´Ù.

Àΰø ¾Ïº®¿¡ ¶È °°Àº µ¿ÀÛÀ» ¸¸µé¾î³»±â´Â ¸Å¿ì ¾î·Æ½À´Ï´Ù. Áú°¨, ´À³¦, ¹ß Ȧµå µîÀÌ ÀÚ¿¬ ¹ÙÀ§¿Í´Â ´Ù¸¥ ´À³¦À» ÁÖÁö¿ä. Áß±ÞÀÚ ¼öÁØ¿¡¼­´Â ±×·± Æ®·¹ÀÌ´×ÀÌ ÁÁÀ» ¼öµµ ÀÖÀ» °Ì´Ï´Ù. ¶§·Î´Â ³ªµµ ±×·¸°Ô Çϰï Çß½À´Ï´Ù. ±×·¯³ª ¸¸Á·½º·´Áö´Â ¾Ê¾Ò½À´Ï´Ù.

¡¡

¶ó¸ð³×Æ®³ª ¿¡µÎ ¸¶¸° °°Àº ½ºÆäÀΠŬ¶óÀ̸ӵéÀÌ ÀüÀÚ ÀÚ±Ø(electronic stimulation)À» ³Î¸® ¾Ë·ÁÁö°Ô Çß½À´Ï´Ù. ´ç½ÅÀ̳ª (³²ÆíÀÎ) ¸®Ä«¸£°¡ ±×·± °ÍÀ» ¾¹´Ï±î?

Àü¿¡´Â °¡²û ½èÀ¸³ª, Áö±ÝÀº ¾È ¾¹´Ï´Ù. ½ÇÁ¦·Î, ³»°¡ ¾àÇÏ´Ù°í ´À³¢°Å³ª ÇѹøÀÇ Æ®·¹ÀÌ´× ½Ã°£À» Á¦´ë·Î ³¡³¾¸¸ÇÑ ½Ã°£ÀÌ ÃæºÐÄ¡ ¾ÊÀ» ¶§ ±× ¹æ¹ýÀ» ¾¹´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ±ÙÀ°ÀÇ °­µµ¸¦ À¯ÁöÇϱâ À§ÇØ ±× ÀåÄ¡¸¦ ¾²±âµµ ÇÕ´Ï´Ù. ±×·¡¾ß ±ÙÀ°ÀÌ ¾àÇØÁöÁö ¾ÊÁÒ. ³ª´Â ¿©ÀÚ¶ó¼­ ±ÙÀ°¿¡ ¿ªÁ¡À» µÑ Çʿ䰡 ÀÖ½À´Ï´Ù.

¡¡

http://www.climbandmore.com/climbing,266,0,1,training.html

shlee ÃÊ¿ª 

¡¡

´Ù¸¥ ±â»ç º¸±â:

¿ä¼ö³×ÀÌ º£·¹Áö¾Æ¸£Åõ¿Í ¸®Ä«¸£ ¿ÀÅ×±â

¿ä¼ö³×ÀÌ º£·¹Áö¾Æ¸£Åõ, ¿©¼º ÃÖÃÊ·Î 8b+ (5.14a) ¿Â»çÀÌÆ®!

¡¡

¡â °³½ºÅæ(Gaston) µ¿ÀÛÀ» °ßµð´Â ¾î±ú
¡ä Å©¸®½º »þ¸¶ÀÇ Æ®·¹ÀÌ´× ºñ°á

Copyright 1999-2023 Zeroboard / skin by Ŭ¶óÀÓÀͽºÆ®¸²
 
Contact Us
for Advertisement

Copyright ¨Ï 2002 - 2012 climbextreme.com All rights reserved

Contact UsC