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요수네이 베레지아르투의
트레이닝
Josune Bereziartu on
Training
질문: 얼마 전에 어느 인터뷰에서 당신이
말하기를, 더 효율적이기 때문에 주로 인공 암벽에서 트레이닝 한다고 했는데, 여전히그런가요?
요수네이 베레지아르투: 예, 정말입니다. 트레이닝 시 근력을 향상시키는 최선의 방법은 인공 암벽에서 하는 것이라고 느낍니다.
그러나 분명한 사실은, 그런 훈련의 결과를 자연 바위로 옮기는 시간을 가질 필요가 있음을 꼭 인식해야 합니다. 그러니 트레이닝 하기 전에
매일 바위에서 등반할 수 있다면 가장 좋겠지요. 여하튼, 되도록 빨리 그렇게 할 필요가 있습니다.
당신만 쓰는 클라이밍 월(climbing wall)이 있나요? 아니면 실내 암장에서 트레이닝 하는 편인가요?
나만의 클라이밍 월이 있습니다. 나 자신을 위해 거의 벽이 다 필요한 경우가 자주 있습니다.
“나 자신을 위해 벽이 거의 다 필요하다“는 게 무슨 뜻인가요?
일련의 시리즈로 훈련할 때는 시간을 철저히 지켜야 하고 또 내가 하는 트래버스가 매우 긴 적이 자주 있기 때문입니다. 그래서 벽 전체를
내가 필요로 합니다.
해결하려고 연습하는 루트의 동작과 비슷한 시퀀스나 동작들을 실내 암장에 세팅해놓은
적이 있나요? 소위 “시뮬레이터”라고 부르는 방식 말입니다.
실내 암장에 같은 동작을 만들어내기는 매우 어렵습니다. 감촉, 느낌, 발 홀드 등이 자연 바위와는 다른 느낌을 주지요. 중급자 수준에서는
그런 트레이닝이 좋을 수도 있을 겁니다. 나도 때로는 그렇게 하곤 했습니다. 그러나 만족스럽지는 않았습니다.
라모네트Ramonet 나 에두 마린Edu Marin 같은 스페인 클라이머들이 전자 자극electronic stimulation을
널리 알려지게 했습니다. 당신이나 (남편인) 리카르가 그런 것을 씁니까?
전에는 가끔 썼으나, 지금은 안 씁니다. 실제로, 내가 약하다고 느끼거나 단위 트레이닝 시간을 제대로 끝낼만한 시간이 충분치 않을 때 그
방법을 씁니다. 또한 근육의 단단함을 유지하기 위해 그것을 쓰기도 합니다. 그래야 근육이 약해지지 않죠. 나는 여자라서 근육에 역점을 둘
필요가 있습니다.
관련기사:
요수네이 베레지아르투와 리카르 오테기
http://www.climbandmore.com/climbing,266,0,1,training.html
shlee 옮김
참고 기사: 2005년 해외 뉴스
Josune Climbs Possible 5.15
2005년 5월, 세계 최고의 여성 암벽 등반가인 요수네이 베레지아르투Josune Bereziartu가 5.15일 가능성이 있는, 스위스
상 루프St. Loup,의 빔발루나Bimbaluna 를 두 번째로 완등했다. 이 루트는2004년에 프랑소아 니꼴이 개척했으며 9a/9a+
(5.14d/5.15a)로 등급이 매겨졌었다. '빔발루나'는 약 65피트 길이의 오버행 석회암이다.
또한 상 루프는 베레지아루트가 2002년 말 처음으로 오른 9a인 프레드 니꼴의 바인 데 상Bain de Sang이 있는 곳이기도 하다.
작년에는 다이 고야마다가가 초등한, 일본의 Logical Progression (9a/5.14d)을 레드포인트 한 바 있다
Big guns, big wall ? Bereziartu on E
la Nave Va, which crimps its way rightward across the bottom 20
feet of this crag.
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