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 온사이팅 능력 향상
작성자: 관리자   등록일: 2006-10-26 11:09:41   조회: 3535  


 

온사이팅 능력 향상

 

Boost your on-sighting ability


 

질문: 금년에 루트 몇 개를 온사이트 해보고 싶은데, 아직 5.10 대 벽을 넘어 보려고 애쓰고  있습니다. 힘든 크럭스를 만나기만 하면 눈앞이 캄캄해지고, 제대로 시도조차 못하고 결국 펌핑만 오고 맙니다. 무슨 방법이 없을까요?

온사이트 시도하기 전에 바닥에서 15 분 간 그 루트를 관찰합니다. 우선, 전체를 보기 위해 뒤로 물러나서 그 길에 대해 마음속에 이미지가 생길 때까지 시간을 보냅니다. 그렇게 함으로써 루트 상에 있을 때 어떤 일을 만날지 대충 알게 됩니다. 스미스 록이나 라이플처럼 초크 마크가 홀드를 가르쳐주는 주는 곳에서는, 쉴 곳이 어딘지, 그리고 크럭스에서 과감히 치고 나갈 곳이 어디인지 판단하고자 노력합니다.

등반할 때, 쉴 수 있는 곳을 절대로 그냥 지나치지 않아야 합니다. 쉴 수 있는 큰 홀드가 다음에 어디 있는지 알 수 없기 마련이므로, 계속 나아가기 전에 심장 박동과 호흡이 정상적으로 돌아올 때까지 팔을 털어줍니다. 잠시 쉰 다음에, 다음 볼트까지 올라가서 클립하고, 다음에 나타나는 지형을 조사하고, 그 다음에 그 큰 홀드까지 다시 클라임다운climbdown 하는 것이 도움이 됩니다.

어려운 구간을 만나면, 최대한 빨리 효율적으로 갑니다. 온-사이트를 날리는 가장 확실한 방법 중의 하나는 완벽한 동작 순서를 구상하느라고 너무 시간을 소비하고, 망서리다가 전완의 소중한 힘을 낭비하는 것입니다. 용감하게, 그리고 과감하게 다이노dyno를 해서 긴 리치reach를 하고, 아주 작은 홀드를 만나도 당황하지 않아야 합니다. 계속 가야 합니다!

끝으로 온사이트 능력 개선의 최선책은 익숙하지 않은 지형에서도 편안한 마음가짐을 가져야 한다는 것입니다 - 그리고 이렇게 되는 길은 연습을 많이 하는 것뿐입니다. 실내 암장에 있든, 또는 바위에 있든 간에, 절대로 포기하지 않고, 실제로 추락하기 전에는 “잡아줘”라고take 말하지 않겠다고 스스로에게 다짐해야 합니다. 자신이 편안하게 느끼는 수준을 넘어서도록, 자신을 밀어붙일수록, 그리고 새로운 곳을 많이 찾아가 볼수록, 여러분의자신감이 더 많아집니다.

wwwl.rockandice.com 베스 로든
shlee 옮김

 

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