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 Ã³À½ ÇÏ´Â 1-Day °Åº®
ÀÛ¼ºÀÚ: °ü¸®ÀÚ   µî·ÏÀÏ: 2006-08-24 14:08:25   Á¶È¸: 2959  


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½º¸¶Æ®ÇÑ ½ºÇǵå Ŭ¶óÀÌ¹Ö - ¡®Ã³À½À¸·Î ÇÏ´Â ¿Ï µ¥ÀÌ(one-day) °Åº® µî¹Ý
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Big Wall - Your first one-day

Smart speeding — the basics for dialing in your first one-day big wall


Áö³­ ¿©¸§, ¿À·¡ µ¿¾È ²Þ²Ù¾î ¿Ô´ø µî¹ÝÀ» ³¡³Â´Ù. ÇØÇÁ µ¼ÀÇ ·¹±Ö·¯ ³ë½º¿þ½ºÆ® ÆäÀ̽º (VI 5.8 C1)´Ù. 23 ÇÇÄ¡À̾, ½Ì±Û µ¥ÀÌsingle-day ·çÆ®·Î´Â ³» Æò»ý Á¦ÀÏ ±ä °ÍÀ̾ú´Ù. ÇØÇÁ µ¼¿¡¼­ÀÇ ½ºÇÇµå ±â·ÏÀº µÎ ½Ã°£ ÀÌÇÏÁö¸¸, ¿ì¸®ÀÇ ¸ñÇ¥´Â ´ÜÁö ±× ·çÆ®¸¦ ÇÏ·ç ¾È¿¡ ¿À¸£´Â °ÍÀ̾ú´Ù. ´Ù¸¥ ÀÏÇà Çϳª¸¦ Ãß¿ùÇÏ°í ¶Ç ´Ù¸¥ ÆÀ¿¡ ÀÇÇØ ÁöüµÇ±âµµ Çß°í, µ¿Æ² ¶§ºÎÅÍ ÇØÁö±â Á÷Àü±îÁö µî¹ÝÇßÀ¸¸ç, °è¼Ó ¿òÁ÷¿´°í, ÃÑ 14 ½Ã°£ °É·È´Ù.

¹«¾ùÀ» °®°í °¡¾ß Çϳª? ±× ·çÆ®¸¦ ¾ÈÀüÇÏ°Ô ¿À¸£±â À§ÇØ (¶Ç´Â ÈÄÅð ½Ã ³»·Á°¡±â À§ÇÑ) ÃæºÐÇÑ Àåºñ°¡ ÇÊ¿äÇßÀ¸³ª, ³Ê¹« ¹«°Ì°Å³ª ¾î¼ö¼±ÇÑ °ÍÀº ¿øÇÏÁö ¾Ê¾Ò´Ù. ÇØÇÁ µ¼¿¡¼­, °¡º­¿î ¿¡ÀÌ´õ(aider) ÇÑ ¼¼Æ®, ¹ßÀ» À§ÇÑ °£´ÜÇÑ ½½¸µÀÌ ´Þ¸° ÇÑ ½ÖÀÇ ¾î¼¾´õascender, ºñ»ó ¿ë 7mm Æ®·¹ÀÏ ¶óÀÎtrail line, ·¹ÀÎ ÀçŶ, ±×¸®°í Çìµå·¥ÇÁ¸¦ °®°í °¬´Ù. Àåºñ¸¦ ¼±ÅÃÇÏ·Á¸é, ¸Å µ¿ÀÛÀ» ÀΰøÀ¸·Î ÇÏ·Á´Â ÆÀÀÌ ¾Æ´Ï¶ó, ¡®1-Day¡¯ µî¹Ý ÇÏ´Â »ç¶÷µé¿¡°Ô ·çÆ® Á¤º¸¸¦ ¾ò´Â °ÍÀÌ ²À ÇÊ¿äÇÏ´Ù. °¡·É, º»°ÝÀûÀÎ Àΰø µî¹Ý¿¡ ÇÊ¿äÇÑ Ä· 3 ¼¼Æ®°¡ Á¤¸» ÇÊ¿äÇѰ¡, ¾Æ´Ï¸é ÇÑ µÎ ¼¼Æ®¸é Á·ÇѰ¡?

ÁüÀ» ²ø¾î ¿Ã¸± °ÍÀΰ¡? ¾Æ´Ï´Ù. Ȧ¸µhauling ÀÛ¾÷Àº ÁöÄ¡°Ô ¸¸µé°í ½Ã°£µµ ¸¹ÀÌ °É¸°´Ù. ¹è³¶°ú ÇϴϽº¿¡ ¸ðµç °ÍÀ» ³Ö°í °¡´Â ½Ã½ºÅÛÀ» ½á¾ß ÇÑ´Ù. ÀÌ·¸°Ô Çϸé ÀÚÀ¯ µî¹Ý ¼öÁØÀÌ ³·¾ÆÁö°í ±× ³¯ÀÇ À̸¥ ½Ã°£ µ¿¾È¿¡´Â ¼¼ÄÁµåÀÇ Ã¥ÀÓÀÌ ¹«°Å¿öÁö±â´Â Çϳª (¹è³¶¿¡ ¹°ÀÌ °¡µæ µé¾î ÀÖÀ» ¶§), ½Ã°£Àû ¸ñÇ¥¸¦ ´Þ¼ºÇϴµ¥ ÇʼöÀûÀÌ´Ù.

Àΰø, ÀÚÀ¯ µî¹Ý, ¶Ç´Â µÑ ´Ù? ¸ðµÎ ´Ù ÇÑ´Ù. ³» ÆÄÆ®³Ê¿Í ³ª´Â Àåºñ ¼³Ä¡ÇÏ´Â 5.11 ·çÆ®¸¦ ¼±µîÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸³ª, ÇØÇÁ µ¼¿¡¼­´Â 5.8º¸´Ù ¾î·Á¿î ÇÇÄ¡¸¦ ÀÚÀ¯ µî¹ÝÇÑ °÷Àº ¸¹Áö ¾Ê¾Ò´Ù. ±×·¯³ª ÀÌ ¼öÁØ¿¡¼­µµ ÇÇÄ¡ ÀüüÀÇ 3ºÐÁö 1¿¡¼­¸¸ ¿¡ÀÌ´õaider¸¦ ½è´Ù. °¡²û È®º¸¹°À» ¼ÕÀ¸·Î Àâ°í ¸öÀ» ²ø¾î¿Ã¸®¸é¼­ µî¹ÝÇß´Ù - ¼ÒÀ§ ÇÁ·»Ä¡-ÇÁ¸®French-free ½ºÅ¸ÀÏ. µÎ ¼¼ °³ ÀÌ»óÀÇ Àåºñ¸¦ ¿¬´Þ¾Æ Àâ¾Æ ´ç±â¸é¼­ ¿Ã¶ó°¡¾ß ÇÑ´Ù¸é Â÷¶ó¸® ¿¡ÀÌ´õ ¾²´Â °ÍÀÌ ´õ È¿°úÀûÀÌ´Ù.

ÁÖ¸¶¸µ, ȤÀº ÀÚÀ¯ µî¹Ý Èĵî? ´ëºÎºÐÀÇ °æ¿ì ÁÖ¸¶¸µÀÌ ´õ ºü¸£´Ù. ÇØÇÁ µ¼ÀÇ ½¬¿î ÀÚÀ¯ µî¹Ý ÇÇÄ¡ ¶Ç´Â Æ®·¡¹ö½Ì
traversing ÇÇÄ¡¿¡¼­¸¸ ÀÚÀ¯µî¹Ý ¹æ½ÄÀ¸·Î ÈĵîÇß´Ù.

µ¿½Ã µî¹Ý, ȤÀº '¼ô ÇȽÌ'? µ¿½Ã µî¹Ýsimul-climingÀº µÎ Ŭ¶óÀÌ¸Ó »çÀÌ¿¡ Àåºñ°¡ ÀÖ´Â »óÅ·ΠÇÔ²² ¿òÁ÷ÀÌ´Â °ÍÀ» ¸»Çϰí, ¼îÆ® ÇȽÌshort-fixingÀº ´Ã¾îÁø ·ÎÇÁ¸¦ ¾ÞÄ¿¿¡¼­ ¸ðµÎ ²ø¾î ¿Ã·Á, ¾ÞÄ¿¿¡ ¹­¾î ¸Å°í, ÈĵîÀÚ°¡ ÁÖ¸¶¸µÀ¸·Î ¿Ã¶ó¿Ã µ¿¾È ¼±µîÀÚ°¡ °è¼Ó ·ÎÇÁ ¼Ö·Îrope-soloÇÏ´Â °ÍÀ» ¸»ÇÑ´Ù. ±â·ÏÀ» ±ú·Á´Â ½ºÇÇµå µî¹Ý¿¡´Â ÀÌ µÎ °¡Áö°¡ ²À ÇÊ¿äÇϳª, ¿ì¸®´Â ±â·Ï ¼ö¸³À» ¸ñÇ¥·Î ÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù. °¢ ±¸°£¿¡ ´ëÇÑ °³³äµµ¸¦ °øºÎÇß°í, ¹«½¼ ¹æ¹ýÀÌµç °£¿¡ °Å±â¿¡ °¡Àå Àß ¸Â´Â °ÍÀ» ¼±ÅÃÇß´Ù. ´ÙÀ½ ÇÇÄ¡ÀÇ ½ÃÀÛ ºÎºÐÀÌ ½±°Ô ¼Ö·Î Àΰø µî¹ÝµÉ ¼ö ÀÖ´Â °÷ÀÌ¸é °¡²û ¼îÆ® ÇȽÌÀ» Çß´Ù. Áß°£ ÁöÁ¡¿¡ ÀÖ´ø ½¬¿î ±æ Çϳª´Â, µÎ ÇÇÄ¡¸¦ ¿¬°áÇÏ¿©, µ¿½Ã µî¹Ýsimul-clinmbing Çß´Ù. ±×·¯³ª ÁÖ·Î ¿ì¸®°¡ Àͼ÷È÷ ¾Æ´Â ¹æ½Ä¿¡ ÁýÁßÇϰí - ¼±µî°ú Èĵî - °¡´ÉÇÑ ÇÑ ±× ¹æ½ÄÀ» È¿À²ÀûÀ¸·Î ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÃÖ¼±ÀÎ µí Çß´Ù.

Ãß¿ù ¹æ¹ýÀº? ±âȸ¿Í ¿Ü±³°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ¼¼ ¸íÀ¸·Î ÀÌ·ç¾îÁø ¾î´À ÆÀ µÚ¿¡¼­ ¿ì¸®°¡ ²Ä¦ ¸øÇϰí ÀÖ¾ú´Âµ¥, ÀÌµé ¶§¹®¿¡ ¸î ÇÇÄ¡ µ¿¾È ¿ì¸®ÀÇ ÀüÁøÀÌ ´Ê¾îÁ³´Ù. ±× ÆÀÀÇ ¼±µîÀÚ°¡ 12 ¹øÂ° ÇÇÄ¡¿¡¼­ ¾à°£ ¾î·Á¿î ħ´Ï¸¦chimney¡®ÇÁ¸®¡¯·Î ÇÏ·Á°í ÇßÀ» ¶§, ±× ¿·ÀÇ Äڳʸ¦ Àΰø µî¹ÝÀ¸·Î »¡¸® Áö³ª°¥ ±âȸ¸¦ ¿ì¸®°¡ Àâ°Ô µÇ¾ú´Ù. ¹à°í ¿ìÈ£ÀûÀÎ ¸»°ú ¡°¿ì¸® ¸ðµÎ ÇÔ²²¡±¶ó´Â µ¿Áö¾ÖÀûÀÎ ´À³¦ÀÌ Á¤¸»·Î µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.

¾î¶² Å×Å©´ÐÀ» »çÀü¿¡ °°ÀÌ ¿¬½ÀÇØ¾ß Çϳª? µÎ °¡Áö°¡ »ý°¢³ª´Âµ¥, µÑ ´Ù ÈĵîÀÚ¿¡ °üÇÑ °ÍÀÌ´Ù: È¿À²ÀûÀÎ ÁÖ¸¶¸µ°ú Àåºñ ȸ¼ö, ±×¸®°í ÈĵîÀڷμ­ Æ®·¡¹ö½ºÇϰųª Ææµâ·³ ÇÒ ¶§ ³»·ÁÁÖ¾ú´Ù°¡lowering out ¿Ã¶ó¿À´Â ¹æ¹ýÀÌ´Ù. µÎ Ŭ¶óÀ̸Ӱ¡ ÀÌ·± °ÍÀ» öÀúÈ÷ ÀÍÇô¾ß, ½Ã°£À» ¸¹ÀÌ Àý¾àÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù


climbing.com Dougald McDonald

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Energy Nutrition Bar

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ȸ¿ø °¡ÀÔÇÏ¿©, °æÇè°ú Á¤º¸¸¦ ³ª´©°í,

¾ÈÀüÇϰí Àç¹ÌÀÖ°Ô µî¹ÝÇսôÙ.

shlee (2006-08-25 11:50:26)
¾î´À ȸ¿ø´ÔÀÇ ¸»¾¸ µè°í, ¾ÕÀ¸·Î´Â ÁÖ·Î ¸íÁ¶Ã¼¸¦ ¾²°íÀÚ ÇÕ´Ï´Ù. ÁöÀûÇØÁÖ½Ã¾î °¨»çµå¸³´Ï´Ù.
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