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머리도 잘 쓰고.... 발도 잘 쓰자
Use your head ... and your feet
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헬멧을 숙여 쓰면, 나중에 다행임을 느끼게 될 것이다.
커다란 접시 같은 얼음을 얼른 피하는 일이 아이스 클라이밍의 위험한
부분이다.
피하는 게임이 다 그렇듯이, 할 수 없이 맞을 때도 있으나, 어디에 얼음덩이를
맞느냐 하는 것이 정작 중요하다. 헬멧이 고안된 목표, 즉, 충격을
견디도록 써야 한다.
전투 준비를 제대로 하려면, 헬멧의 앞쪽 챙이 눈썹 바로 위에
있어야 하고 머리에
헬멧이 단단히
자리 잡고 있어야 한다.
항상 얼음이 떨어지는 소리와 모습에 주의한다. 그것이 곧 낙빙과 싸워야
한다는 경고를 가장 잘 전해준다. 아이스 액스를 스윙하고
있다가 얼음덩이가
벽에서 떨어지면, 약간 머리를 아래로 그리고 스윙하는 팔 쪽으로 숙인다. 제대로
썻을 때는, 헬멧 챙이 눈의 수평 면
보다 약간 낮은 곳에 있어야 한다. 이것은
상당히 미묘한 움직임이다. 너무 머리를 앞으로 기울이면 목의 경추(頸椎)가
노출되고, 너무 작게 기울이면 얼굴에 얼음을 맞는다. 챙이 약간
수그러진 자세로
위를 봐야, 볼 수도 있고 보호도 된다.
직각으로 그리고 수평으로 킥(kick)을 해야 크램폰이 든든히 박힌다.
때로는 발끝으로 서기도 하는 암벽 등반과 달리, 발을 평평하게 해줌으로써
크램폰이 수평이 되어야 크램폰이 잘 박힌다. 발가락으로 서면
뒤꿈치가 들리고,
프런트 포인트가 내려가면서, 프런트 포인트가 얼음에서 빠질 수도 있다. 휙 날아
떨어지는 것을 피하기 위해, 뒤꿈치를
프론트 포인트와 같은 높이에 있거나 약간
낮게 둔다. 이 공격 각도가 가장 안전한 크램폰 자세를 만들어주며, 두 번째
포인트가 좀더 얼음
가까이 있게 된다.
앞을 향해 곧장 찰 때 이 점이 분명히 나타난다. 그러나 옆에서 찰 때는 어떻게 되는가?
옆 방향에서 ‘킥’(kicking)하면, 안쪽 포인트는 얼음에 닿고
바깥쪽 포인트는
얼음에 간신히 닿는 정도가 된다. 이렇게 되지 않으려면, 골반의 구상(球狀)
관절
(ball-and-socket joint) 안으로 다리 윗부분을 돌림으로써 뒤꿈치가
몸으로부터 멀게 움직여진다. 그렇게 함으로써 발과
프론트 포인트가 얼음과 직각이
되어야 한다. ‘킥’하면서, 발가락을 위로 향하고 뒤꿈치는 낮게
유지해야 함을
명심해야 한 다. 그래야 프론트 포인트와 두 번째 포인트가
(secondary points)
얼음에 제대로 박힌다.
불룩한 곳을 지나려면 뻣뻣하게 약간 위로 들린 자세로 ‘킥’해야 한다.
(Kicking with a stiffy to clear a bulge.)
불룩 튀어나온 얼음을 지나기가 쉽지 않을 수 있다. 보통 하는 ‘킥’은 (무릎
관절이 경첩처럼 움직임) 거의 항상 프런트 포인트를
아래로 향하므로,
똑 바로 박히지 않는다. 무릎을 경첩처럼 쓰지 말고, 부드럽게 고정시키고, 크램폰
앞부분을 들어올리고 히프에서부터
다리를 스윙한다. 동작 하는 내내 무릎이
뻣뻣하게 잠겨진 상태로 있어야 하고, 발가락이 뒤꿈치보다 더 높은 것이 이상적이다.
그래야 앞에 있는 포인트와
두 번째 (secondary) 포인트가 ‘임팩트’(impact) 순간에 제대로
박힌다.
클라이밍 지
David Roetzel
shlee 抄譯
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