¡¡
¡¡
¸Ó¸®µµ Àß ¾²°í.... ¹ßµµ Àß ¾²ÀÚ
¡¡
Use your head ... and your feet

.
Çï¸äÀ» ¼÷¿© ¾²¸é, ³ªÁß¿¡ ´ÙÇàÀÓÀ» ´À³¢°Ô µÉ °ÍÀÌ´Ù.
¡¡
Ä¿´Ù¶õ Á¢½Ã °°Àº ¾óÀ½À» ¾ó¸¥ ÇÇÇÏ´Â ÀÏÀÌ ¾ÆÀ̽º Ŭ¶óÀ̹ÖÀÇ À§ÇèÇÑ
ºÎºÐÀÌ´Ù.
ÇÇÇÏ´Â °ÔÀÓÀÌ ´Ù ±×·¸µíÀÌ, ÇÒ ¼ö ¾øÀÌ ¸ÂÀ» ¶§µµ ÀÖÀ¸³ª, ¾îµð¿¡ ¾óÀ½µ¢À̸¦
¸Â´À³Ä ÇÏ´Â °ÍÀÌ Á¤ÀÛ Áß¿äÇÏ´Ù. Çï¸äÀÌ °í¾ÈµÈ ¸ñÇ¥, Áï, Ãæ°ÝÀ»
°ßµðµµ·Ï ½á¾ß ÇÑ´Ù.
ÀüÅõ Áغñ¸¦ Á¦´ë·Î ÇÏ·Á¸é, Çï¸äÀÇ ¾ÕÂÊ Ã¬ÀÌ ´«½ç ¹Ù·Î À§¿¡
ÀÖ¾î¾ß ÇÏ°í ¸Ó¸®¿¡
Çï¸äÀÌ ´Ü´ÜÈ÷
ÀÚ¸® Àâ°í ÀÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù.
Ç×»ó ¾óÀ½ÀÌ ¶³¾îÁö´Â ¼Ò¸®¿Í ¸ð½À¿¡ ÁÖÀÇÇÑ´Ù. ±×°ÍÀÌ °ð ³«ºù°ú ½Î¿ö¾ß
ÇÑ´Ù´Â °æ°í¸¦ °¡Àå Àß ÀüÇØÁØ´Ù. ¾ÆÀ̽º ¾×½º¸¦ ½ºÀ®Çϰí
ÀÖ´Ù°¡ ¾óÀ½µ¢À̰¡
º®¿¡¼ ¶³¾îÁö¸é, ¾à°£ ¸Ó¸®¸¦ ¾Æ·¡·Î ±×¸®°í ½ºÀ®ÇÏ´Â ÆÈ ÂÊÀ¸·Î ¼÷ÀδÙ. Á¦´ë·Î
썻À» ¶§´Â, Çï¸ä ìÀÌ ´«ÀÇ ¼öÆò ¸é
º¸´Ù ¾à°£ ³·Àº °÷¿¡ ÀÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù. À̰ÍÀº
»ó´çÈ÷ ¹Ì¹¦ÇÑ ¿òÁ÷ÀÓÀÌ´Ù. ³Ê¹« ¸Ó¸®¸¦ ¾ÕÀ¸·Î ±â¿ïÀÌ¸é ¸ñÀÇ °æÃß(ÌòõÐ)°¡
³ëÃâµÇ°í, ³Ê¹« ÀÛ°Ô ±â¿ïÀÌ¸é ¾ó±¼¿¡ ¾óÀ½À» ¸Â´Â´Ù. ìÀÌ ¾à°£
¼ö±×·¯Áø ÀÚ¼¼·Î
À§¸¦ ºÁ¾ß, º¼ ¼öµµ ÀÖ°í º¸È£µµ µÈ´Ù.
Á÷°¢À¸·Î ±×¸®°í ¼öÆòÀ¸·Î ű(kick)À» ÇØ¾ß Å©·¥ÆùÀÌ µçµçÈ÷ ¹ÚÈù´Ù.
¶§·Î´Â ¹ß³¡À¸·Î ¼±âµµ ÇÏ´Â ¾Ïº® µî¹Ý°ú ´Þ¸®, ¹ßÀ» ÆòÆòÇÏ°Ô ÇØÁÜÀ¸·Î½á
Å©·¥ÆùÀÌ ¼öÆòÀÌ µÇ¾î¾ß Å©·¥ÆùÀÌ Àß ¹ÚÈù´Ù. ¹ß°¡¶ôÀ¸·Î ¼¸é
µÚ²ÞÄ¡°¡ µé¸®°í,
ÇÁ·±Æ® Æ÷ÀÎÆ®°¡ ³»·Á°¡¸é¼, ÇÁ·±Æ® Æ÷ÀÎÆ®°¡ ¾óÀ½¿¡¼ ºüÁú ¼öµµ ÀÖ´Ù. È× ³¯¾Æ
¶³¾îÁö´Â °ÍÀ» ÇÇÇϱâ À§ÇØ, µÚ²ÞÄ¡¸¦
ÇÁ·ÐÆ® Æ÷ÀÎÆ®¿Í °°Àº ³ôÀÌ¿¡ Àְųª ¾à°£
³·°Ô µÐ´Ù. ÀÌ °ø°Ý °¢µµ°¡ °¡Àå ¾ÈÀüÇÑ Å©·¥Æù ÀÚ¼¼¸¦ ¸¸µé¾îÁÖ¸ç, µÎ ¹øÂ°
Æ÷ÀÎÆ®°¡ Á»´õ ¾óÀ½
°¡±îÀÌ ÀÖ°Ô µÈ´Ù.
¾ÕÀ» ÇâÇØ °ðÀå Âû ¶§ ÀÌ Á¡ÀÌ ºÐ¸íÈ÷ ³ªÅ¸³´Ù. ±×·¯³ª ¿·¿¡¼ Âû ¶§´Â ¾î¶»°Ô µÇ´Â°¡?
¿· ¹æÇâ¿¡¼ ¡®Å±¡¯(kicking)Çϸé, ¾ÈÂÊ Æ÷ÀÎÆ®´Â ¾óÀ½¿¡ ´ê°í
¹Ù±ùÂÊ Æ÷ÀÎÆ®´Â
¾óÀ½¿¡ °£½ÅÈ÷ ´ê´Â Á¤µµ°¡ µÈ´Ù. ÀÌ·¸°Ô µÇÁö ¾ÊÀ¸·Á¸é, °ñ¹ÝÀÇ ±¸»ó(ϹßÒ)
°üÀý
(ball-and-socket joint) ¾ÈÀ¸·Î ´Ù¸® ÀºÎºÐÀ» µ¹¸²À¸·Î½á µÚ²ÞÄ¡°¡
¸öÀ¸·ÎºÎÅÍ ¸Ö°Ô ¿òÁ÷¿©Áø´Ù. ±×·¸°Ô ÇÔÀ¸·Î½á ¹ß°ú
ÇÁ·ÐÆ® Æ÷ÀÎÆ®°¡ ¾óÀ½°ú Á÷°¢ÀÌ
µÇ¾î¾ß ÇÑ´Ù. ¡®Å±¡¯Çϸé¼, ¹ß°¡¶ôÀ» À§·Î ÇâÇÏ°í µÚ²ÞÄ¡´Â ³·°Ô
À¯ÁöÇØ¾ß ÇÔÀ»
¸í½ÉÇØ¾ß ÇÑ ´Ù. ±×·¡¾ß ÇÁ·ÐÆ® Æ÷ÀÎÆ®¿Í µÎ ¹øÂ° Æ÷ÀÎÆ®°¡
(secondary points)
¾óÀ½¿¡ Á¦´ë·Î ¹ÚÈù´Ù.
ºÒ·èÇÑ °÷À» Áö³ª·Á¸é »»»»ÇÏ°Ô ¾à°£ À§·Î µé¸° ÀÚ¼¼·Î ¡®Å±¡¯ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
(Kicking with a stiffy to clear a bulge.)
ºÒ·è Æ¢¾î³ª¿Â ¾óÀ½À» Áö³ª±â°¡ ½±Áö ¾ÊÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. º¸Åë ÇÏ´Â ¡®Å±¡¯Àº (¹«¸
°üÀýÀÌ °æÃ¸Ã³·³ ¿òÁ÷ÀÓ) °ÅÀÇ Ç×»ó ÇÁ·±Æ® Æ÷ÀÎÆ®¸¦
¾Æ·¡·Î ÇâÇϹǷÎ,
¶È ¹Ù·Î ¹ÚÈ÷Áö ¾Ê´Â´Ù. ¹«¸À» °æÃ¸Ã³·³ ¾²Áö ¸»°í, ºÎµå·´°Ô °íÁ¤½Ã۰í, Å©·¥Æù
¾ÕºÎºÐÀ» µé¾î¿Ã¸®°í È÷ÇÁ¿¡¼ºÎÅÍ
´Ù¸®¸¦ ½ºÀ®ÇÑ´Ù. µ¿ÀÛ ÇÏ´Â ³»³» ¹«¸ÀÌ
»»»»ÇÏ°Ô Àá°ÜÁø »óÅ·ΠÀÖ¾î¾ß Çϰí, ¹ß°¡¶ôÀÌ µÚ²ÞÄ¡º¸´Ù ´õ ³ôÀº °ÍÀÌ ÀÌ»óÀûÀÌ´Ù.
±×·¡¾ß ¾Õ¿¡ ÀÖ´Â Æ÷ÀÎÆ®¿Í
µÎ ¹øÂ° (secondary) Æ÷ÀÎÆ®°¡ ¡®ÀÓÆÑÆ®¡¯(impact) ¼ø°£¿¡ Á¦´ë·Î
¹ÚÈù´Ù.
Ŭ¶óÀÌ¹Ö Áö
David Roetzel
shlee ôüæ»
¡¡
¡¡¡¡
|