추운 날씨의 암벽 등반 요령 9가지

작성자: 관리자 등록일: 2010-01-11 17:12:11 조회: 865

추운 날씨의 암벽등반 요령 9가지
9 warming tricks for cold-weather cragging

BY JUSTIN ROTH

대학 시절 겅크스(Gunks)에 늘 가곤 했던 나는 바람 불고 추운 날씨에도 볼더링을 했다. 손가락과 발가락이 나무토막처럼 뻣뻣하고, 암벽화 고무창도 굳어버려 점착성이 사라지면서 의욕이 식어버린다. 그렇지만 나는 등반을 <해야만> 했다. 차츰 시간이 지나면서 강추위 속에서도 조금이라도 재미있게 등반하는 온갖 자잘한 요령을 궁리해냈다. 첫째 규칙은? 물론 햇볕 속에서 등반하는 것이지만, 다음 팁(tip)들도 중요하다.

두툼하게 입는다 (Get Puffy.) 제대로된 다운재킷 없이 집에서 나오지 않아야 한다. 여러 겹의 옷을 입었을 경우, 너무 더우면 벗을 수는 있으나, 오래 동안 움직이지 않을 때는 (빌레이 보고 있거나 다음 번 등반을 기다리고 있는 동안) 단열 능력이 막강한 다운이나 합성 소재로 충전된 재킷을 꼭 선택해야 한다. go for 심지어 나는 재킷 두 벌을 갖고 가기도 한다 - 두 번째 재킷으로 기다리는 동안에 내 발을 감싸 준다 (발가락이 시려서 아프면 풋웍이 엉망이 된다.) 몇 개의 회사에서는 - 밀레, 시에라 디자인, 노스 페이스 - 암벽화 위에 넉넉히 맞도록 사이즈를 조정할 수 있는 다운 부티(booty)를 팔고 있다. 그밖에 준비할 레이어는 장갑, 모자, 긴팔 속옷 및 따스한 부츠와 양말이다.

포켓에 넣어둔다 (Pocket Pool.) 암벽화를 나긋나긋하고 끈적거리고 신기 편한 상태가 되도록, 대기 중이거나 어프로치 시 암벽화를 재킷 안에 - 겨드랑이, 복부, 또는 망사로 된 안주머니 속에 - 넣어두면, 체온이 암벽화를 따스하게 덥혀준다. 또 하나의 이점은 그렇게 하면 한번의 등반과 다음 번 등반 사이에 양말과 부츠를 신지 않을 수 없으며, 비록 시간은 좀 더 소요되나 그만한 가치가 있다.

뜨거운 음료를 마신다. (Drink It In.) 코네티커트 주에서 12월의 어느 날에 볼더링을 하던 중, 친구가 보온병에서 뜨거운 꿀 차를 내게 주었다. 다음에는 꼭 차를 끓여 오겠다고 나도 결심했다. 뜨거운 음료를 마시면 몸통이 빨리 따듯해지며, 또한 꿀과 카페인이 각기 칼로리와 각성 효과를 준다. 뜨거운 커피를 가져 올 수도 있지만, 카페인이 많이 들어 있으면 추운 날씨의 배뇨 활동이 더 exacerbate 하여 (추울 때 얼마나 자주 소변보게 되는지 생각하면 됨), 결국 수분 부족 현상이 생기므로 힘줄이나 근력에는 꼭 좋다고 할 수 없다.

손을 덥히는 장비를 갖고 다닌다 (Secret Stash.) 흔들어서 손을 따스하게 해주는 핸드 워머(hand warmer)를 어디든 편한 곳에 넣어둔다. 주머니, 초크백 (루트 중간에서 다시 손을 덮힐 때 특히 좋음), 장갑, 심지어 모자 밑에 (그러나 skivvyie 밑은 안 됨). 다만 너무 손을 덥히진 말아야 한다 - 땀난 손에 차가운 바람을 쏘이면 더 빨리 손이 언다.
　

손의 점착성(粘着性) (Stick Trick.) 건조한 공기가 마찰력을 좋게 하지만, 너무 손끝이 차고 건조하면, 피부가 신축성을 잃고 미끄럽다. 이럴 때 눈으로 또는 물병에서 몇 방울 떨어트려 손과 손가락을 적신 다음, 공기를 쏘여 수분이 75 퍼센트 정도 남을 정도로 말린다. 마지막에는 95퍼센트 정도 건조될 때까지 손에 초크 칠한다. 그러면 잠시 마찰력이 향상되어, 6-9m를 등반하기에 좋다.

계속 움직인다. (Move It!) 멀티-피치 클라이머는 매달려 있는 빌레이 앵커에 있을 때 스포츠클라이머처럼 계속 움직일 수 없지만, 스포츠클라이머는 PT체조 (jumping jack), 쪼그리고 앉았다 서는 스퀏(squat), 산길 달리기 등을 할 수 있다. 뭐든지 심장이 계속 뛰고 피가 돌게 하는 것이면 다 좋다. 일단 추운 날씨로 인한 무기력증이 오기 시작하면, 다시 활기를 찾기 힘들다.

후드 달린 재킷 (Boyz in da Hood(y). 후드가 있는 긴 팔 재킷을 입음으로써 바위 위에 있을 때 몸을 되도록 많이 덮어준다. 바람을 막아주는 소프트 쉘 같은 종류가 더 좋다. 왜냐 하면 순면은 강풍을 잘 막지 못하기 때문이다. (팁: 휴식 지점에서는, 목 부위를 지퍼로 열어 안 쓰는 손을 겨드랑이에 넣어 손가락을 녹인다.)

등반하기 가장 좋은 시간 Prime Time to Climb.) 좀 긴 피치에서는 바위가 차가워 결국 추위 때문에 몸의 감각이 사라진다. 손을 추위에 길들이기 위해 좀 쉬운 루트 또는 자신의 프로젝트의 일부를 빨리 등반함으로써, 추위를 덜 느끼게 한다. 일단 열심히 호흡을 하고 나서, 내려와 옷을 껴입어 사지에 생기가 돌게 한다. 심장 박동이 늦어질 때 - 그러나 손의 얼얼하고 따스한 느낌을 잃기 전에 - 암벽화 신고, 재킷 벗고, 그 5-10분 사이에 등반한다. 다시 얼른 옷을 입기 직전에, 서너 번 힘차게 팔을 풍차처럼 돌리거나 손바닥을 쳐서 억지로 손가락으로 피가 들어가게 한다.

중화기(重火器) (Heavy Artillery.). 이도 저도 다 안 되면, 부탄가스를 연료로 쓰는 작은 휴대용 스페이스 히터(space heater)의 도움을 받는다. 사실 스페이스 히터는 갖고 다니기는 귀찮으나, 엄동설한에는 그런 강력한 열원(熱源)이 황야의 이스라엘 민족에게 하늘이 보내준 기적의 만나와도 같다.

필자인 저스틴 로스는, Urban Climber Magazine의 편집장이며, 철저한 추운 날씨 암벽 클라이머다. 이상하게도 그는 빙벽 등반에는 전혀 관심이 없다.

www.climbing.com

S. H. Lee 옮김

△ 사지 절단자가 더 스마트하고 부드럽게 동작하는 팁

▽ 어린이와 안전하게 등반하는 팁 10가지