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 트레이닝 기본 팁 56개 기사 (2002. 12 - 2003. 11)
작성자: 관리자   등록일: 2007-07-06 09:02:46   조회: 2007  


 
56    퍼포먼스 록 클라이밍: 최대 근력 [prc 23]  관리자 2003/10/01 1455
 
55    퍼포먼스 록 클라이밍: 근력의 세가지 유형 [prc22]  관리자 2003/09/24 1366
 
54    오버행 등반을 위한 다섯 가지 복근 단련법  관리자 2003/08/30 4447
 
53    퍼포먼스 록 클라이밍: 트레이닝 십계명 [prc21] [1]  관리자 2003/08/26 2658
 
52    퍼포먼스 록 클라이밍: 신체 훈련 원리 2. 워밍업 [prc 20]  관리자 2003/08/18 1149
 
51    퍼포먼스 록 클라이밍: 신체 훈련 원리 1 [prc 19]  관리자 2003/08/11 1448
 
50    퍼포먼스 록 클라이밍: 근육긴장 이완법, 음악. 동료의 압력 [prc 18]  관리자 2003/07/27 1022
 
49    퍼포먼스 록 클라이밍: 숨쉬기 훈련, QR, 바이오 피드백 훈련 [prc 17]  관리자 2003/07/14 1090
 
48    하체의 움직임을 예민하게 느끼자 - 근운동감각의 즐거움  관리자 2003/06/28 2148
 
47    퍼포먼스 록 클라이밍: 심리과정을 위한 콘트롤 기법 [prc16]  관리자 2003/06/24 715
 
46    퍼포먼스 록 클라이밍: 심리 콘트롤을 위한 행태 상의 접근방법 1 [prc 15]  관리자 2003/06/12 844
 
45    퍼포먼스 록 클라이밍: 마음 다스리기 2 [prc 14]  관리자 2003/05/20 903
 
44    40세 넘어서도 활활 타오르는 등반  관리자 2003/05/07 3253
 
43    퍼포먼스 록 클라이밍: 마음 다스리기 1 (prc 13) [1]  관리자 2003/04/29 979
 
42    퍼포먼스 록 클라이밍:기량 발휘 극대화를 위한 심리학 (prc 12) [2]  관리자 2003/04/16 865
 
41    퍼포먼스 록 클라이밍: 여러가지 동작 엑서사이즈 2 (prc 11)  관리자 2003/04/07 1659
 
40    퍼포먼스 록 클라이밍: 여러 가지 동작 엑서사이즈 1 (prc 10)  관리자 2003/04/01 1228
 
39    작은 홀드 쥐는 트레이닝과 페이스 등반 - 베스 라든  관리자 2003/03/26 1666
 
38    퍼포먼스록 클라이밍: 테크닉 트레이닝 - 다이노.데드포인트,페이싱 (prc 09)  관리자 2003/03/20 1023
 
37    퍼포먼스 록 클라이밍: 테크닉 트레이닝 - 몸 자세 (prc 08)  관리자 2003/03/12 1973
 
36    퍼포먼스 록 클라이밍: 손쓰기와 발쓰기 (prc 07)  관리자 2003/03/04 1895
 
35    퍼포먼스 록 클라이밍: 테크닉 트레이닝의 주요 문제점 (prc 06)  관리자 2003/02/25 1050
 
34    부담스런 지형을 빨리 가기 (알파인/릿지)  관리자 2003/02/22 788
 
33    퍼포먼스 록 클라이밍: 테크닉 트레이닝 이론과 '엔그람' (prc 05)  shlee 2003/02/11 752
 
32    퍼포먼스 록 클라이밍: 코디네이션/ 동작 의존적 스포츠 (prc 04)  shlee 2003/02/02 784
 
31    퍼포먼스 록 클라이밍: 가장 약한 연결 고리의 원리 2 (prc 03)  shlee 2003/01/25 772
 
30    퍼포먼스 록 클라이밍: 가장 약한 연결 고리의 원리 1 (prc 02)  shlee 2003/01/24 1558
 
29    등반 용 턱걸이 트레이닝  shlee 2003/01/23 2416
 
28    퍼포먼스 록 클라이밍: 트레이닝의 필요성 (prc 01)  shlee 2003/01/22 1243
 
27    등반 시즌 중의 힘의 재충전 - 닐 그레셤  관리자 2002/12/24 885
 
26    중급자를 위한 9 가지 실내 암장 트레이닝법  관리자 2002/12/24 2722
 
25    포켓 홀드 트레이닝  관리자 2002/12/22 883
 
24    효과적인 실내암장 트레이닝 - 에릭 허스트  관리자 2002/12/22 1733
 
23    어린 클라이머의 트레이닝 (II) - 닐 그레셤  관리자 2002/12/22 475
 
22    어린 클라이머의 트레이닝 (I) - 닐 그레셤  관리자 2002/12/22 611
 
21    손가락 및 등과 팔의 강화 -닐 그레셤  관리자 2002/12/22 1987
 
20    인내심에 관한 린 힐(Lynn HIll)의 조언  관리자 2002/12/22 784
 
19    상급자의 볼더링 훈련: 운동 방식의 변화 - 닐 그레셤  관리자 2002/12/22 697
 
18    흐르는 홀드 (Sloper) 트레이닝  관리자 2002/12/20 1930
 
17    등반 경기를 위한 트레이닝 - 닐 그레셤  관리자 2002/12/20 610
 
16    볼더링과 루트 등반의 트레이닝 효과 비교  관리자 2002/12/20 682
 
15    행보드(hangboard)를 이용한 손가락 힘 강화법  관리자 2002/12/20 1609
 
14    보다 큰 등반의 기쁨과 트레이닝의 기초 지식  관리자 2002/12/20 929
 
13    트레이닝과 실제 등반 시의 콘택트 타임(contact time)의 비교  관리자 2002/12/20 484
 
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테크닉 기본 팁 84개 기사 (2002. 12 -2004. 2)
새로 산 로프를 꼬이지 않게 쓰기

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